木の芽どき ２

ホットフラッシュに対して、どんな対策をしてますか？

私は上着を着ない季節はグレーや茶の汗じみの目立つ色の

カットソーはさけちゃいます。

どうしても白、黒ものが多くなりますね。

それに紫外線対策・・・クーラー対策用の

ちっちゃく折りたためるカーディガン？みたいのは

フラッシュ後の冷え対策にナイス！

持ち歩くのにも便利だし

実際にきたー！となってる間は

どうしよう、恥ずかしい、はよけいに汗をかくから

落ち着け・落ち着け・・と呼吸をゆっくり大きめに意識してします。

副交感神経を優位にしたいので・・・

あと、手首の甲側、肘に向かって指３本幅の上あたりに

外関というツボがあります。

息を吐く時にゆっくりさする・・・そんな手もやります。

ホットフラッシュにつきあうこと１５年・・・

みんな　どんな対策をしているのかな・・・

木の芽どき

木の芽どき

桜前線もずいぶん上昇して、新緑がちらほら目につくように

なってきましたね

草木も冬が去ってワクワクしてきたのでしょう

人もそう・・・春は心が浮き立ちますよね

でも身体は・・・どうでしょう

寒い間は肌も引き締まり、汗もかきにくくなってます。

乾燥との関係もありますね。

これが気温の上昇とともに、これからくる夏に向かって

身体を夏バージョンに変えてくる時期なのです。

更年期障害やホルモンバランスをくずしている方には

とってもキツイ季節・・・それが木の芽どきです。

体温の調節には自律神経が密接な関係をしているのですが

この繊細な自律神経は、この時期

とても戸惑うんですね

偏頭痛の方も症状が出やすくなる時です。

生活リズムも、転勤や配置換えなど、ストレスの多くなりがちな

時期でもあり、

自律神経はもうパニック状態

こんな時にあの難敵ホットフラッシュはやってくるんですよね

あぁ、それも思いがけず、こんな時！ここで！？

春のぽかぽか快適な気温なのに

私一人なぜこんなに暑い！

薄着になった服で汗じみが出てないか

やけに周りは冷静に見えて、自分だけが地震にあってるような

寂しさと恥ずかしさと孤独と・・・

あの感覚は本当にイヤなものです。

その後にくる急激な冷えも・・・厄介の一言ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・

は

はじめまして

女性疾患専門の鍼灸治療室

みっつの葉です。

これからここで知り合える方がいると思うと

ワクワクです。

ただ私はブログも、いえＰＣすら初心者なので

なにか失礼があったら・・・

どうしようと。

でも不安より希望を楽しみにして

がんばってみようと思います。

どうぞよろしくお願いします

月経前症候群 ＰＭＳについて

【月経前症候群 ＰＭＳについて】

女性ならいくつかあてはまる体調の変化、
特に月経開始前には誰でも経験した事があるでしょう。

ホルモンのアンバランスさにともなって、日常生活に
差し障る症状が一群となって現れます。

下腹部通、腹痛、乳房の張り、痛み、肩こり、肌荒れ、
手足の冷え、むくみ、のどのかわき、食欲減退、又は増加
不眠、気力の減退、などなど…

20～30台の働く女性の９割以上がこういった症状に
あてはまるという結果も出ているそうです。

まず、自分の不快さがＰＭＳであるということに気づくと
いろんな対処法ができます。

子宮内膜症、腺筋症について

【子宮内膜症、腺筋症について】

いまだに原因が解明されず、激しい月経痛で一般の生活すら
困難にされてしまいます。

また過多月経による貧血、吐き気、不正出血、月経期以外の月経痛、
不妊、性交痛や排便痛を訴える方もあります。


鎮痛剤の多摂取による効果の低減。

ピルやダナゾール等のホルモン療法による治療は、
女性の身体につらい副作用を与えます。

それも病気の根本的な治療ではなく、症状を軽減するための対症療法です。


現在では根治療というと子宮の全摘出以外になく
症状をいかに抑えるか…日常生活にどれだけ影響を減らせるか…
しかないのです。

また妊娠、出産によって改善があるかも…などと
女性の人生を根本から覆す提案をされてもとまどうばかりです。