大阪ピラティススタジオ -20ページ目

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25Jan
- シルクドソレイユのパフォーマーさんのトレーニング！
  こんにちは。トレーナーのYUIです。スタジオスリーランズには運動不足解消や姿勢改善、健康的な心身をめざす方が多く通って頂いております。他にもプロのダンサーさんや、ゴルフ上達コンディショニングの為に来られていたり、ヨガの先生など様々な専門の道を極めている方々にも通って頂いておりますよ。そして先日はなんとラスベガスで大活躍のシルクドソレイユ「O」のパフォーマー北尾佳奈子さんが日本に一時帰国の際にスタジオにコンディショニングのためにピラティスをしに来てくださいました。とくに今回はコアアラインをレッスンにて取り入れていきました。コアアラインの〝立って行うピラティス〟に笑いあり、苦戦あり、コアアラインの効果を実感して頂きました。やはりコアの安定や関節の可動域を実際に立って動きの中で再現し、コントロールしていくことは日常生活にもパフォーマンスにも大切なんだと改めて実感しました。まだコアアラインをされたことがない方は、ピラティストレーニングと合わせ、ぜひコアアラインを試しに来てください。ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
22Jan
- 2月ピラティスリング修得コース参加者募集致します
  こんにちは。トレーナーのYuiです。レッスンをさせて頂いた生徒さんに帰り際に「家で何をすればいいですか？」とよく聞かれます。もちろん何も道具がなくても構いませんが道具があるとより頭に入りやすくレッスンで直接お伝えしたように再現性が上がり自宅でもできるようになります。そんなピラティス愛好家の方におすすめするのがピラティスリング修得コースです。リングは押したり引っ張ったりピラティス初心者さんでも効果が感じやすく取り入れやすいのが良いところです。個人的にも私が初心者時代にピラティスリングでピラティスや身体の使い方を学んだことはたくさんあります。2月に開催のBESJ認定ピラティスリング（Flex Ling Toner）の修得コースの参加者を募集いたします。今回は3名までのセミプライベート型修得コースになりますのでピラティス初心者さんでもお気軽にお問い合わせください。資格認定書も出ますので人に教えられるようになります。《日時》月曜日・水曜日・金曜日の中から3時間×3日間合計9時間※お問合せの方に直接詳細をお伝えします《料金》60,000円＋Tax《資格有無》ピラティス経験者また、FlexLingTonerもスタジオで直接購入できます。お気軽にお問い合わせください。ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
17Jan
- 自宅でできるようになる。
  こんにちは。トレーナーのYuiです。運動をしたことがなくわたしでもピラティスを始められるかしら…続けられるかしら…と感じている方も多いと思います。スリーランズではお一人お一人に合わせたピラティスのメニューを目標に向かってレッスンをご提案していきますので飽きることなく続けて頂けるのも特徴の一つです。またスリーランズには自分の力で将来なんとかしていきたい！と考える方に自宅でできるようになるためのマンツーマン指導型修得コース～マットピラティス・マスターストレッチ・TYE4～があります。この修得コースを受けることで…・自宅で自分の好きな時にできるようになる・よりレッスンの意味がわかり効果があがる・資格としても取得でき先生として教えられるようになる・毎日続けることができるようになる修得コースはマンツーマンで自分の好きな時間帯で選んで来ていただけます。プライベートレッスン感覚でご自身のお身体のトレーニングと修得コースを兼ねて受けて頂けるので一石二鳥です。ぜひピラティスを習い事のひとつに取り入れてみませんか？ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
15Jan
- 動画を含む記事
  ピラティスで歩き方を変える！
  こんにちは。トレーナーのYuiです。寒さで背中が丸くなってませんか？背中が丸くなると座り方や歩き方も悪くなってしまい、この姿勢を続けてしまうと心身に影響が出てきてしまいます。悪い歩き方が癖になる前に正しい機能的な歩き方をしっかり頭と身体にインプットしていきましょう！！スタジオスリーランズにはコアアラインという立って行うピラティスマシンがあります。お腹のコアの力をしっかりと使い足底の意識ができるため終わったあとの歩き方に変化を感じられる方が多いです。回数を重ねるごとに身体の使い方や歩き方のポイントがだんだんとわかっていくので日常生活にとても役立っていきますよ。まずはご自身の歩き方や姿勢が間違ってしまっているかどうかを確認することです。ぜひコアアラインのレッスンを体験してみてくださいね。ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
11Jan
- １月　ピラティスチェア資格養成コーススタートしました！
  こんにちは。トレーナーのYuiです。２０１５年１月のBESJ認定ピラティスチェア資格養成コースが開催されました。チェアというマシンはピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が独自開発したピラティス専門の機械です。立った状態座った状態でのムーブメントが豊富で日常生活に近く、効果を普段の生活により活かすことができます。定員二名様で行うプライベートレッスンのような資格取得コースですのでお気軽にお取り頂けます。《内容》30のムーブメント合計10時間チェアのピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導方法を学習していきます。《料金》120,000円（税抜き価格）※テキスト・認定証書含まれます。《受講対象者》マットピラティス経験者お申し込み・体験レッスンご希望の方はiofo@three-lands.comまでメールをお願いいたします。ピラティススタジオスリーランズ大阪
08Jan
- 運動習慣・食事習慣
  こんにちは。トレーナーのYuiです。ピラティスなどの運動習慣をはじめ、食生活なども日々コツコツと続けることはとても難しいことですよね。そうした小さな努力の積み重ねをスタジオスリーランズで一緒にしていきませんか♩私の周りの方も食事面でも気を遣っている方が多いので、よくスタッフやお客さん達と食の話題になります。その中でも話題のスーパーフードと言われるチアシードを試してみました。ご存知の方も多いとは思いますがチアシードのもつパワーを知っていますか？チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種で、おもにメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことを言います。見た目はごまのようで無味無臭で、食物繊維やαリノレン酸、またアミノ酸などを豊富に含んでおり現代人が摂取しにくく、不足しがちな必須脂肪酸（人間の体内で合成されない脂肪酸）、オメガ３系の脂肪酸、αリノレン酸を20％以上も含むためスーパーフードと呼ばれているんですね。メキシコのスーパーで買ったチアシードを食べてみました。ネットや海外食品を扱うお店にはありそうですよ。食べ方としては、まずこれを水に一晩つけます。そうすると乾燥状態だったチアシードが一粒一粒の周りにゼリー状をまといみた目は衝撃的ですがまったく無味無臭で少しくせになる食感でした。それをヨーグルトやドリンクにまぜて食します。栄養分が壊れるため熱は加えない方がいいそうです。このゼリー状のものはグルコナンマンという物質で便秘の方にもオススメです。なかなか摂りにくい栄養分を補える食品をいくつか知っていると飽きずに続けられますし、これに限らず自分自身に合うものを自分自身でチョイスしていくのがいいですね。一番は日本人が昔からしてきた〝食生活・運動習慣を日々コツコツ続ける〟ことが大切です。ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
05Jan
- 脱正月太り！
  こんにちは。トレーナーのMaikoです。今日からスタジオスリーランズも通常営業となります。皆さんはどのようなお正月をお過ごしでしたか？年末年始は忘年会などから始まり美味しいものを前にすることが多く暴飲暴食が増えてしまいますよね。また、ついつい気がゆるんでしまってゆっくりダラダラ…運動不足で食べたものを消化できずにむくんだり何キロか増えてしまったりという方も少なくないかもしれませんね。またゆっくりしすぎて気持ちまで正月気分が抜けない…という方。そんなみなさん、今日から一緒に〝脱・正月太り〟で2015年は元気で健康的なスッキリしたココロとカラダを目指しましょう。まずは、カラダを動かすことから始めてみましょう！血が巡りダラダラした気分から解放されますよ。運動は何をしたらいいか迷い中の方はピラティスがオススメです。ピラティスはランニングなどのような激しい運動ではなく、呼吸や伸びる感覚を大切に身体の中から意識をして動きます。ピラティスの小さな動作やゆっくりな動作ひとつひとつがすべて身体のためになる動作です。ピラティスが終わった後はココロとカラダがスッキリとし自分で整体を行ったような感覚というのがピッタリかもしれません。ぜひ今日から春に向けて正月太り脱出していきましょう。ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
01Jan
- あけましておめでとうございます。
  2015年あけましておめでとうございます！2015年が皆様にとって健やかで楽しい日々となりますようにお祈り申し上げます。去年と同様今年も〝ピラティスで健康に！〟をテーマに皆さんに元気でHAPPYになってもらえるようなスタジオスリーランズを目指すべく日々進歩していきます。ピラティスが日常生活の一部としておひとりおひとりのライフスタイルになって頂けるように、、、効果的なレッスンを・わくわく楽しい時間を共有できることをいつも楽しみにしています。どうぞ今年もよろしくお願い致します！スタジオは1月5日月曜日より通常営業となります。あなたの〝2015年初ピラティス〟をスタジオスリーランズで心よりお待ちしております♫ピラティススタジオスリーランズ大阪ピラティス淀川大阪十三
28Dec
- 2014年ありがとうございました
  こんにちは。トレーナーのYuiです。いよいよ2014年もカウントダウンですね。2014年もスタジオスリーランズに通って下さった会員様・そしてブログを見て頂いていた読者様。本当に本当にありがとうございました！来年はさらにパワーアップして精進していきますので2015年もスタジオスリーランズをどうぞよろしくお願い致します。スリーランズのブログを読んでいただきありがとうございました。これからもお時間があるときはどうぞ立ち寄ってくださいね。ピラティススタジオスリーランズ大阪
26Dec
- ＊冬休みのお知らせ＊
  こんにちは。スタジオスリーランズの冬休みのお知らせです。2014年12月27日(土)～2015年1月4日(日)までスタジオのお休みを頂きます。2015年は1月5日(月)より通常営業致します。お問合せ・ご予約につきましてはメールにて受付致します。ご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願い致します。ピラティススタジオ　スリーランズ大阪
24Dec
- クリスマスイヴの夜はグループレッスン♪
  こんにちは。トレーナーのMaikoです。明日はクリスマスですね。私たちトレーナーもそうですがクリスマスが年末でお仕事がお忙しい方も多いのではないでしょうか？そんなイヴの今日、スタジオスリーランズはプライベートレッスン＆グループレッスンともにご予約満席で今夜の締めくくりレッスンはピラティスグループレッスンとなります♪水曜日19:15～と金曜日10:30～の２回、ピラティスグループレッスンを開催しております。5人までの少人数制でトレーナーとの距離も近く少しプライベートレッスンのような感覚で楽しく受けて頂けるよう心掛けております。セラバンドやボディキーなどピラティスの道具を使ったりメニューもその日のみなさんになるべくあわせていきます。ピラティスでしっかり身体を動かして身体の中から暖かくしていきましょう！！皆様もよいクリスマスをお過ごしください♪お仕事の方は年末に向けてラストスパート一緒にがんばりましょうね！ピラティススタジオ　スリーランズ大阪
23Dec
- ゴルフの為のピラティス
  こんにちは。トレーナーのYUIです。スタジオスリーランズの会員さんにはゴルフの為にピラティスで、トレーニングや身体のコンディションを整えに来られている方もいらっしゃいます。趣味で毎週ゴルフをされている方からプロの方までピラティスの良さを感じて頂き続けてくださっています。先日プロゴルファーの森井プロと米澤有プロがスタジオスリーランズにゴルフの為にピラティスに来られました！今回は下半身強化とバランス感覚アップをテーマにマスターストレッチ中心のピラティストレーニングでした。ピラティスの感覚はプロゴルファーの方たちにもとても必要とされています。またマスターストレッチでは足底の筋肉を意識できる、身体の柔軟性が上がるなど様々な効果で足の使い方を修正できたり感じやすくなることでゴルフにつなげていくことができるためゴルフの為のピラティスではマスターストレッチの登場回数は多めです。趣味でゴルフをされている方は是非スタジオスリーランズの個人レッスンでマスターストレッチ×ピラティストレーニングを体験しに来てください♪40歳から始める！40歳50歳60歳の方の為のピラティススタジオ　スリーランズ大阪
18Dec
- 身体の芯からポカポカする…
  こんにちは。トレーナーのYuiです。一段と寒くなってきましたね。寒くなってますます身体を動かすのが億劫になっていませんか？身体を動かさないと血流や体液は流れにくくむくんだり冷えたり、結果冬太りにつながってしまいます。太ももやふくらはぎを触ってみてください。冷たかったりむくんでいたり、固くなっていませんか？ふくらはぎが〝第二の心臓〟と呼ばれているのは、下半身の静脈を心臓に戻すポンプの役目をしているからです。このふくらはぎのポンプをしっかりと働かせることが下半身はもちろん全身の血流の流れの良さのポイントになります。触って固く冷たかった方はマスターストレッチ×ピラティスがオススメです。マスターストレッチをはいてピラティスをすることでふくらはぎをしっかり使うことができます。マスターストレッチを毎日15分はくことで下半身はもちろん、全身の血流の流れが良くなり冷たかった身体も温かくなり、身体の芯からポカポカすることができますよ！マスターストレッチの修得コースを受けて自宅でマスターストレッチをできるようになってみませんか？お問い合わせはinfo@three-lands.comまでお願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
14Dec
- 雑誌に掲載されました！
  こんにちは。トレーナーのYuiです。12月に発売された日経ヘルス1月号の2014-2015決定版にスタジオスリーランズでもレッスンに取り入れているTYE4（タイフォー）が掲載されました。雑誌にも載っているように進化系ピラティスとして、ニューヨークでも現在流行しています。このTYE4は購入可能で持ち運びにも適していますので、アスリートはもちろんピラティス初心者さんでも、自主トレーニングには取り入れることもオススメです！2015年3月に私も本場ニューヨークへTYE4の勉強に行かせて頂きますので、皆さんにも、ＮＹの最新のTYE4ピラティス情報をお伝えできるかと思います！4月からはTYE4の修得コースも開始予定です。詳細は随時アップしていきますので、お問い合わせはスタジオスリーランズinfo@three-lands.comまでお願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
12Dec
- 憂鬱気分解消法
  こんにちは。トレーナーのSakiです。何でかわからないけどイライラしたり、些細なことでもすごく落ち込んだり悲しんだり、憂鬱になってしまうことありますよね。私が一番効く憂鬱解消方法は運動です。食事することや買い物することでストレス発散するよりも断然に気持ちが良いことですし、健康にも良いですし見た目も中身も変われます。一石二鳥です。はじめる前はもちろん嫌々な時もあります。面倒くさいと感じます。ですが始めてしまえば頭も嫌なこと考えずスッキリしますし、筋肉や関節を動かすので血流やリンパが流れて軽くなり本当に終わった後は気分爽快です。ぜひ運動を取り入れて憂鬱気分をスッキリさせてみてください♩ピラティススタジオスリーランズ大阪
09Dec
- しなやかな身体をつくる。
  こんにちは。トレーナーのYuiです。寒くなるとつい肩があがって縮こまってしまい身体がガチガチになりやすいですね。少しでいいので日頃から運動習慣をつけておくと固まった場所もほぐれて肩こり首こりなどにつながりにくくなりますよ。スタジオスリーランズでよく登場するマスターストレッチ。毎週マスターストレッチのレッスンを受けに来てくださっている姉妹の生徒さんも以前に比べとてもしなやかな身体に変化されました。しなやかな身体になると肩こりや腰痛予防、歩き方など身のこなし方が変わっていきます。赤い靴がマスターストレッチといいますが、柔軟性を高めるのにはとてもおすすめです。また、足の裏（足底）から鍛えることができるのも素晴らしい点です。ランニングや、登山などしっかり足を使う方にもしなやかな身体が必要なゴルフにもぜひおすすめです。体験レッスンをぜひ受けてみてください。ピラティススタジオスリーランズ大阪
02Dec
- 70歳を過ぎても元気な理由
  こんにちは。トレーナーのYuiです。先日《プレピラティスについて》勉強会に参加してきました。スタジオスリーランズのレッスンでは今までもプレピラティスを取り入れてきておりますが改めてプレピラティスの良さを再確認することができました。プレピラティスとはいわばピラティスの前の準備運動です。その人にあった必要な動きを知り、身体の正しい使い方を覚えることが大切です。小さな動きや微細な意識ですが、それをしっかり認識することで腰痛肩こり予防やケガのしにくい機能的な身体へと導きます。プレピラティスやピラティスを現在伝え広めているミッシェル・ラーソンさんは現在70歳を越えていらっしゃるのですが私たちが難しいと感じるどんな動きでも軽々とやってみせてくれたそうです。70歳を越えても生き生きと健康な身体を目指すためにも私もこのような練習や日々の意識を続けていきたいですし、レッスンでも皆さんに伝えていきたいと思います。ピラティススタジオスリーランズ大阪
29Nov
- 1月 TYE4Pilates 体験会
  こんにちは。1月の体験会は《TYE4ピラティスを体感してみましょう》TYE4（名称:タイフォー）このTYE4を体幹部に固定し手足に伸縮性のあるバンドを装着してピラティスを行っていきます。全く初めての方もピラティスを続けて来られた方もこのTYE4ピラティスだとピラティスのコツや良さが実感しやすくなりますよ。現在はニューヨークで人気上昇中のこのTYE4ピラティスをいち早く体感してみませんか？《日時》1月毎週水曜日7日①14:30～一名様（ご予約済み）7日②16:30～一名様14日③14:30～一名様14日④16:30～一名様（ご予約済み）21日⑤14:30～一名様21日⑥16:30～一名様28日⑦14:30～一名様28日⑧16:30～一名様《料金》 60分 4,320円お問い合わせ・体験会申し込みはメールにて承ります。よろしくお願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
28Nov
- 太りやすくなった原因は…
  こんにちは。トレーナーのYuiです。寒くなると身体が縮こまり冷えやむくみを感じやすくなりますね。また冬は脂肪を溜め込みやすく太りやすい時期でもあります。「若い頃はすぐ2.3キロ痩せたのになぁ…」「以前より太りやすくなったなぁ…」という悩みをよく聞きます。その原因は代謝の低下にあります。基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するため、人間が生きていくうえで絶対に消費されるエネルギーです。基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がっていきます。基礎代謝は消費される全エネルギーの約70％を占めているため太りにくい身体にするためには基礎代謝がポイントとなります。基礎代謝をあげるためのポイントは《筋力アップ》・バランスのとれた深層筋と表層筋の筋肉量を上げる・姿勢を正す・呼吸による横隔膜などの強化・食事を見直すなどが有効的です。運動習慣がない方にはなかなか運動をするのは難しいことですよね。そういう方はスタジオのトレーナーに頼るのも一つの手です。スタジオスリーランズではお一人お一人に合った運動メニューを組み普段使えていないところの筋力アップ、姿勢改善をするお手伝いをしています♩運動習慣を身につけて太りにくい身体だけでなく、生活の質をあげていきましょう！！ピラティススタジオスリーランズ大阪
25Nov
- 皆さんに元気を！
  こんにちは。トレーナーのYuiです。オーストラリアに研修へ行った際に以前より念願でもあった、アボリジニの方々が住む村や文化に触れる機会を得ることができました。そこで出会ったのがアボリジニアートです。アボリジニアートは字を持たないアボリジニの方々が自然や生活する知恵や神話、地図などを絵に示したものです。今回私は一際目を惹かれ出会った絵をスタジオに持ち帰りました。〝見るだけで元気になれる〟そんなパワーを感じる絵です。ぜひ皆さんスタジオに来た際はピラティスとともに、この絵を見て元気をもらってくださいね♩元々スタジオにあるスリーランズの顔でもあるアボリジニアートとともに元気を提供できるピラティススタジオになれるようスタッフ一同、日々切磋琢磨していきます。ピラティススタジオスリーランズ大阪