セージ水です。
油もの食べ過ぎた～
なんか胃の調子が良くない～
全然外出てないからおなかもそこまですいてない～
けど食べたい！
って時は、大体蒸し野菜にお世話になってます😙
家に買い置きしている野菜をザクザク切って、でかいタッパーに入れてそのままレンジでチン！
味付けはチンした後に好きにつけていいので、これ糖尿病や食事制限がある人も食べやすいそうですよ～
私は大体味噌かポン酢で食べてます😋もちろんドレッシングでも。
この時は白菜・水菜・カブ・にんじん・かぼちゃをザク切りにして5分くらいチンしました。
けっこう笠があるかと思った野菜でも、蒸すとだいぶ減るので食べやすいですよ。
生野菜は体を冷やすといわれてから、大体火を通すか蒸したりするようになりましたが、このほうが野菜が柔らかくて私に合ってる～♡
それと野菜は、「脳を操る食事術」という本で野菜丸ごと＝実・葉・根の野菜全部を取ると一番バランスが良い、と書かれていたので、できる限り取るようにしています。
興味がある方はこちらから。
世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術
セージ水です。
新しいアロマをお迎えしましたー！
どこでも買い物できる今ってすごいですね（笑）
見づらいかもですが、オレンジスイートです。
アロマの中では基本の中の一つで、万人受けする香りなのにようやく手に入れました😁
香りは、オレンジジュースをさらに濃くしたような爽やかな香りで、ほかの柑橘系と比べてもふんわり甘いのがたまらない～♬
神経系に働きかける作用もあり、リフレッシュとリラックス、どちらの効果もあるそうです！
またまた、抗菌作用もあるそうなので、アロマスプレーにしてハウスキーピングに使うのにもいいそうです。
あとこれは個人的な使い方ですが、マスクに数滴垂らして、簡単な風邪予防にも使えそう✨
それと、食欲増進作用もあるそうなので、私は食事の前にはほかの香りにしようかな～と気を付けてます（笑）
今日の枕元に付ける香りはこれにします～
セージ水
セージ水です～
疲労回復に良いツボ、おしえてもらいました✨
頭のてっぺんの真ん中に位置するツボ、「百会（ひゃくえ）」。
全身のエネルギーの流れを調整する場所らしく、押すと全身へ気を巡らせることができるそうです😁
そのため、何とない原因はないけれど慢性的に感じる疲労や不調、ストレスの解消したいときに効果的とのことー！
…聞いたときに、おっしゃ押そうと思いました（笑）
実際私、ここに鍼刺していただいたこと何度もありますし（つまりは体験済み）。
体感では、本当に首のコリや胸部の張りによる息苦しさが和らぐことがあるんですよ…！
もちろん、プロがきちんと私に合うのはこの場所！と診断してから鍼してくれてるから、余計に効果があるんだと思いますが。
ツボの刺激は、そのまま指で押してもいいですが、10本くらいのつまようじをゴムでまとめたもので痛くない程度にトントン刺激するのがお薦めだそうですよ～
特に寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れやすい今の時期には、気にするとしないとじゃ違うと教えてもらいました！😆
もちろんツボだけで解消できるものでもないですが、私は自律神経乱れやすいのもあるので、特に気を付けていきます～
セージ水
セージ水です。
なんだかワクワクするものを見つけちゃいましたー✨
https://www.hanakomon.jp/checkyours/
花個紋、というそうです！
一人ひとりの366日の誕生日で、それぞれの吉兆のしるしでもある花の紋を調べられるそうです😆
上記のサイトのオリジナルライセンスらしいですが、和柄や家紋が好きな私はこちらで作られているデザインすごく好きです✨
使いどこは難しいですが、小物とか作ってほしいかも…と思いながら見ています（笑）
ちなみに私の誕生日は6/12、個紋は「立ち君代蘭」だそうです。
紋がシンプルなのに可愛い～♡
個紋の固有のことばも調べると続いていますよ～
商品を購入しなくても、自分の誕生日を入力したら調べられるので、興味のある方はぜひ！😄
セージ水です。
最近わかった私の慢性的な頭痛の理由の一つが判明しました😓
かみしめ癖があること、だそうです。
エラの部分（下の部分）の咬筋が今ずっと緊張している状態だそうで、それで赤矢印のように後頭部にグーっと力が引っ張られたり、顎の部分に力が入ってしまうことで、首や肩、頭の筋肉の緊張状態が慢性的になっていることで頭痛が起きやすくなっているといわれました💦
確かに言われてみると咬筋の部分を押すとめっちゃ痛いし、肩も首も頭も引っ張られて固くなっているなら納得です😅
なので鍼の先生に教えてもらった通り、かみしめているとき気づいたら緩めること、それと下記の動画を参考にしてマッサージするようにしてます。
https://www.youtube.com/watch?v=8yWWNugeR3g&list=PL5ZWJ3TM0DSv99b93VxHrGB2JhzF9a3BO&index=20
確かに私、エラ張ってるので顔がめちゃ丸く見えるんですよ。
小顔効果もあるし、頭痛なくしたいので頑張ります！
