セージ水です。
最近わかった私の慢性的な頭痛の理由の一つが判明しました😓
かみしめ癖があること、だそうです。
エラの部分（下の部分）の咬筋が今ずっと緊張している状態だそうで、それで赤矢印のように後頭部にグーっと力が引っ張られたり、顎の部分に力が入ってしまうことで、首や肩、頭の筋肉の緊張状態が慢性的になっていることで頭痛が起きやすくなっているといわれました💦
確かに言われてみると咬筋の部分を押すとめっちゃ痛いし、肩も首も頭も引っ張られて固くなっているなら納得です😅
なので鍼の先生に教えてもらった通り、かみしめているとき気づいたら緩めること、それと下記の動画を参考にしてマッサージするようにしてます。
https://www.youtube.com/watch?v=8yWWNugeR3g&list=PL5ZWJ3TM0DSv99b93VxHrGB2JhzF9a3BO&index=20
確かに私、エラ張ってるので顔がめちゃ丸く見えるんですよ。
小顔効果もあるし、頭痛なくしたいので頑張ります！