夜ローラー

今日も短く。

夜ローラー。
10分アップ後、3分レストで。

1.　3分　386W

2.　3分　392W

明日ミヤタサンから自転車引き取り。
明後日久しぶりに外走ります。でも雨かな。。。
チームの練習会。皆さんよろしくです。

夜ローラー

9/5（水）
夜ローラー
5分　381W


9/6（木）
夜ローラー
5分　363W

寝よ。

夜ローラー

短い練習しかできん。。。

夜ローラー

5分　372W

現在自転車の車載仕様検討中。
目標値は、フリスパHVに3人3台3ローラー+3予備ホイールをお手軽に。
キツキツなら今でも載せてるが、もう少しスマートに。

みんなうまくやってる？

夜ローラー

久しぶりに練習。
VO2max向上の為、30+30インターバル。

夜ローラー
451W,426W,434W,445W,448W,437W,421W,452W

ここのばそ。

風の盆 おわら 豪雨

実家富山に帰省。

210日の毎年9月1日～3日まで八尾で開催されている
「風の盆　おわら」に行ってきました。

夕方実家を出発し八尾に向かうが、
会場に近くなるにつれ雨が降り、やがて豪雨に。風も強い。雷も。。。
コンビニでタクシーを止め合羽を買おうと思ったら売り切れ。。。
しかも、タクシーからコンビニまでの3m程走っただけでびしょ濡れ。。。
嫁にもう帰ろうと告げる。

毎年どこか1日は雨になるとかで、諦め帰宅。。。家で中継で楽しみました。

ん、自転車？今週は乗ってません。
しかも富山、三重の両方の実家に行ったこともあり、栄養補給、激増量。
自転車はミヤタサンに預け、もう筋トレだけ。

まぁ、メリハリかな？