東浦マラソン

東浦マラソンに会社仲間と参加。

一週間程前にランを初めたのだが、

いきなり足首を痛めて、結局一週間走らずで本番へ。

足首（アキレス腱？）も結局治らずで、

ＤＮＳも考えたが、まぁ、走れないことはないので列に並ぶ。

去年は他の人の代理で３ｋｍにエントリ。

今年は自分の名前で１０ｋｍの部へ。

スタートしてユックリなら走れる。

結構アップダウンが激しいが、

だましだまし。

５ｋｍの折り返しで２０分ちょうど。

４分００秒/kmペース。

まずまず。

後半まだ体力はあったので、

少しペースを上げた時に、

「びきーん！！」

アキレス周辺に我慢できない痛みが。。

すぐコースを外れ。ストップ。

後ろのおっちゃんがすかさず、

「無理せん方がええよ。」

って。

はい。そうします。

戻って救護班に応急処置をしてもらい。

終了。

その後は、皆でご飯食べて、帰りました。

来年は３ｋｍに戻そうかな。

それより２月のハーフどうしよう。。。

しばらくは動けません。

伊吹山に当選しました。

岐阜県は伊吹山で開催されるヒルクライムレース

２０１０年４月１０日に開催されるが、今回は抽選。

結果は、

見事当選。

沖縄からかなり体重増量しているが、

あと５ヶ月弱。

しっかり落としてから望みたいと思います。

でも４月のレースは寒いだろうな～。

成長？

沖縄後、それまで特に節制していたわけではないが、

終わった反動でよく食べるように。

沖縄から３週間で６ｋｇ増量。（６６⇒７２ｋｇ）

今年１月から１年間頑張ってきた分、

あっという間に取り戻しました。

この負荷を活かして？来年また頑張ります。

痩せるための増量かな？そんなのある？

まぁ、来年の８月までに６０ｋｇぐらいまで落としたいな。

自転車入院

沖縄終わって自転車オフ。

次に自転車に乗るのは年始の「自転車開き」ということで、

自転車をオーバーホールに出しました。

久しぶりにミヤタさんへ。

行くと、今年の正月自転車開きでご一緒したT橋さん。

来年の年始も宜しくお願いしますと、ご挨拶。

店に入りI垣君とおしゃべり。

自転車を預けるのも久しぶり。

色々お話して、店長とも簡単にご挨拶。

鈴鹿以来ですね。

年末まで入院ですね。

まぁ、３月まではランニング頑張ります。

でも、既に首とアキレス腱を痛めてますが。。。

首の方は昨日整形外科行って、結果筋肉がちょっとやられてました。

久しぶりにやった筋トレが災い。。。

さぁ、どうしようかな。。

あと、ちょっと自転車見せてもらってました。。

SIX１３も結構年季入って来たからな～。

カタログ貰って来ました。何のかはナイショ。カタログだけね。

１１月結果

１１月は今年の最大イベント「ツールド沖縄」があり、

それ以降はオフ。

◆１１月結果

ラン：２３ｋｍ

バイク：４９０ｋｍ

◆年間結果

ラン：１１１４ｋｍ

バイク：４６３７ｋｍ

１２月も走らないので、

今年はここまで（ランはもう少し伸びますが。。。）

今年は１～４月までのランが一番効いており、

そこでの減量と脚力、体幹の強化が良かったね。

来年もさらに上を目指し、

頑張ります。