朝ローラー
土曜は出勤でノーライド。
日曜は朝から町内会のゴミ掃除。それまでローラー。
朝ローラー
80分 210W
5月はパワーは上がったけど体重が思ってたより落ちてないので、6月前半は少し体重を落とし目に、軽い負荷で長めにカロリー消費。
ゴミ掃除の後に名古屋へ家族で。子供は電車に乗れて嬉しそう。車掌さんの真似をずっとしてました。
朝ローラー
子供がパズルが好きでよく付き合わされる。昨日の寝る前にも35ピースが終わったら次は46ピースを持ってきてと。完成してもバラバラにしてまた繰り返し。練習みたい。
朝ローラー
15分 320W
コツコツ。
朝ローラー
朝目覚ましで目が覚めたら子供が寝てるんだけど自分に絡みついて上手く抜け出せず。起こさないようにそーっと解いてローラーへ。
朝ローラー
10分 352W
最初は上げる気なかったけど徐々に上がってきた。まだ余裕があったので最近の休息で疲れが取れてきたのかも。
休み休み。コツコツ。
雨沢峠
昨日はレストにしたのに仕事がパ ンパンでいつもより早く出勤。身体は休まってない。
ストレスによる2日暴食で2kg程増加‥。
今日は午前中は自転車行ってきて良いよと。雨沢峠に。天気良かったなぁ。
雨沢峠
15:52 341W
ベストの1分落ち。パワーがまだ完全に戻ってないのと体重が重いのとで、とりあえず15分台。
2本目は最近踏力の不足を感じたのでSFR。40r/min程で上まで。
もう少し身体を絞れば戻ると思います。