夜ローラー
５/２３（月）
久しぶりに夜ローラー。
３０分 ２０５W ７６ｒｐｍ
じっくり漕ぎます。
そろそろ本当に体重を落とさないと。
今週雨だし、ローラー続けようかな。
取り敢えず富士まであと １ｋｇは落としたいね。
雨ライド
５/２２（日）
今日は久しぶりに外ライド。
昨日は嫁と一日お出かけだったので、
今日はロングへと思ったが。
朝は社宅の大掃除。
出発したのは結局１０時。
弱雨の予報だが、
雨は降っていない。
調子よく走るが、
すぐ雨が降って来た。しかも、スコールばりの強雨。
目が痛いし、前が見えない。
仕方なく３０ｋｍ地点で折り返し。
雨がひどいのでゆっくり帰る。
今日は距離が短いので途中の登り（短いけど）は掛けてＷ計測。
１分１７秒 ４４０Ｗ
３６秒 ４９２Ｗ
４１秒 ４２８Ｗ
５４秒 ３８６Ｗ
４４秒 ４２５Ｗ
５８秒 ４４６Ｗ
２９秒 ４９０Ｗ
１分３１秒 ４２２Ｗ
ラストの社宅の登りは１分３１秒で４２２Ｗ。
以前は１分４０秒ぐらいで３６０Ｗぐらいだったから
少し強くなってるかな。
トータル：６１ｋｍ ２２５Ｗ
ツールドあいち 琵琶湖一周 レポ②
スーパーロングの参加者は２７人程？
今回も先頭付近をキープ。
最初は軽めに先頭交代。
最初の登りまではのんびり～。
３０ｋｍぐらいから徐々に登る。
気が付いたら先頭は５人。
３８９さん、シマウマ男さん、N良さん、yasuさんと私。
後ろはかなり離れてしまったようです。全く見えません。
峠を越えて、下りはN良さんがダーっと飛ばす。速いです。
私含め他はゆっくり。
下ってからの平地は皆で回して。
原発近くで何故か車の渋滞。
何かと思ったら、
「五木ひろしマラソン」らしいです。ちょっと興味アリ！？
海岸沿いを走っていたら急に何かの作業員に止められる？？
なんと、土砂崩れで道が完全に塞がれている。。。８０ｋｍ地点。
他の部分も今にも崩れそうとか。
サイクリング協会へ連絡を取ろうとするが繋がらない。。。
気がつくと、N良さん向こうに渡っていますね(;´Д`)ノ
しばらく作業員と話をしながら。
取り敢えず、引き返すことに。
N良さんにも帰って来てもらう。。。
引き返しながら参加者にUターンをアピール。
遅れてた人たちもだいたい元通り。
でも大集団は危険なので、徐々にバラけて貰う。
コース復帰まではシマウマ男さんの完璧なナビで
安全に復帰出来ました。ありがとうございます。＋２５ｋｍ。
この辺りで先程の５人にプラス１人（DHﾊﾞｰさん）で６人に。
その後は淡々と先頭交代。
yasuさんが前へ出ると少しペースが上がる。
足あるな～と。
どのタイミングか忘れたけど、この辺りで、３８９さんのフロントワイヤーが切れてしまい、
アウター固定で残り走ることに。まだ登りはありますが、
コンパクトなのとやはり３８９さんなので登りもへっちゃら。
１６０ｋｍ地点の道の駅？で皆で休憩。
コーラとパンを購入。
シマウマ男さんは鯖寿司。
N良さんはメロンパン？とシマウマ男さんから鯖寿司分けてもらい。
389さんはパンとか。
yasuさんはここまでどら焼きのみとかでアイスとか食べてました。
DHバーさんは登りが苦手らしく、一足お先に出発されるそうです。
残った皆さんでしばらくおしゃべりしながら休憩。
皆さん気さくな方々で、楽しいひと時でした。
さて出発！と思ったら、チェーンが外れてる。。。
ガチャガチャ直したら手が汚れ、新ジャージは汚したくなかったので、
足で拭き拭き。足汚な。
登りをこなし。
トンネルに入る手前で、
yasuさんが「道間違ってる？」と共に歩道に入っていき、（道は合ってた）
トンネルの歩道は危ないのでペースダウン。他の方は車道。
トンネルを抜けると少し後ろに離れていた。
少しペースを落とすが遅れてしまう。どうやらハンガーノックらしいです。
シマウマ男さんがyasuさんを牽いてくれてる、友情ですな。
仲間って良いですね。
しばらくそのままのペースで行くが、シマウマ男さんが「先に行ってください！」と、
N良さんと相談したら、「あいつらは３００ｋｍとか楽～に走っているからすぐ戻ってくるよ」
とのことなので、389さん含め３人で先に行くことに。
しかしN良さんがなんとスローパンク。
幸い完全に抜けてないので、そのまま重いまま走り続けてました。
そこから流石にスローパンクのN良さんとメカトラの３８９さんに先頭引いてもらうのはどうかと思うので、
その後は残りの８０ｋｍ程を男の先頭一本引き。まぁ、ペースはゆっくりですが。。。
登り後のトンネル入り口でポルシェが事故してる。
そこで、N良さんもスローパンクなタイヤを交換するとかでストップ。
サヨナラをして３８９さんと２人。
坦々と走る。
琵琶湖大橋も越えて後は平地のみ。
そういえば、前に一人いるはず。
３８９さんに前を追うよ！と言うがきつそう。
何度も３８９さんが「先に行って下さい」と言ってくれたので、
残り４０ｋｍぐらいから３８９さんとサヨナラして前を追ってみる。
４０ｋｍ/ｈOVERで掛けるが、そんなに持たない。
前も全く見えないので残り２０ｋｍぐらいからペースが落ちる。
そのまま坦々と走っていたら。
後ろからサヨナラしたはずのあの人が登場！！
N良さんだ！！
確かタイヤ交換していたはずなのに！！
話を聞くとタイヤ交換はせずに携帯ポンプで空気を入れて（４回も）
なんとか走ってきたそうです。
前を追っていたのに後ろから追い付かれるとは。
N良さん良い人で、最後まで前にでず先頭を譲ってくれました。
ありがとうございます。
最後ゴール手前で、isetetsuさんと影武者さんが写真を撮ってくれました。
前が私、後ろはN良さん。
ゴール地点では、またまた、我らがチームの鬼監督さんご家族が応援に駆け付けてくれてました。
まいどありがとうございます。
ゴール後は例のごとく、皆でワイワイおしゃべり。これが楽しい。
最後、tokonameさん、yasuさん、シマウマ男さん、私、389さんで記念写真。
写真はありませんが。。。
あぁ～楽しかった。
距離：２６５ｋｍ AVE：３２．０ｋｍ/ｈ
今回距離も長かったので、かなりカロリー消費しており、
体脂肪率が激減してました(￣▽+￣*)
ロングライドは止められませんな。
でも右僧帽筋が痛いかも。
皆さんお疲れ様でした。
次はロングライドシリーズ３連戦の締めくくり。
「伊勢湾・三河湾一周」でお会いしましょう。
最近の結果が、４位、３位、で今回２位と来ているので次は１位かな？
あっ、でも次のツールドあいちの前に、
Mt富士ヒルクライムがあるから１位は無理です。。。
３８９さん奥さんも琵琶湖周辺を８０ｋｍ程走られてましたよ。
帰りは睡魔との闘い。。。休憩しながら帰りました。
３８９さん運転ですが。ありがとうございました。