【汚れた感情を全て洗い流す事など出来ない】

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今日、YouTubeで大掃除のやり方を観始めたら止まらない！

いやぁ、ありがたい♡

裏技や、道具、大掃除の計画、重曹だけで・・・
あるわあるわ！観てないで、さっさと掃除しろ！






床を
拭いても拭いても


鏡を
磨いても磨いても、


お風呂を
ゴシゴシ ゴシゴシしても、




時間が経つとまた汚れて
同じように拭いて、磨いて、ゴシゴシして・・・。






私たちも同じで、
心も身体も、常にピッカピカでいるのは、難しいよね〜。



なかには、どんなにゴシゴシしても、
不安や恐れ、痛みや痒みのような
しぶとい汚れもあるし。

しぶとい汚れを付けたままでいると、しんどいし、
この汚れを落としたくても、そう簡単には落とせない。


まずは、汚れを落とそうとする気持ちがあることが大切。

そこに意識を持っていくこと。



汚れた感情は、焦らずに、少しずつ洗い流していけばいい。

それには、洗い流す場所が必要だし、時間、ツールに頼るのもアリですね。




その場所は、

病院かもしれないし、
学校なのかもしれない。

誰かに話を聞いてもらうことかもしれないし、
本の中なのかもしれない。


私は、汚れた感情を全て洗い流す必要はないと思ってる。

と言うより、全て洗い流すことなど出来ないです。


うっすらと、汚れはついたまま。

それらをひっくるめて自分ですから♡










私の好きな西洋アンティーク家具につきものの
傷や汚れ、色あせ。

ぜ〜んぶひっくるめて好きなんです。

なんなら、傷や汚れがあったくらいの方が好きかも♡




自分自身も同じ。

うっすらと汚れるくらいの方が
唯一無二の存在で、味があって好きなだぁ♡






今日はお掃除YouTubeを、観るだけで終わっちゃったけど

大掃除やる気のある私、素晴らしい♡

明日は、家族巻き込んで実践だぞ！



。・゜・・゜・。。・゜・・゜・。



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【ブレるのって、あたりまえじゃね⁉︎】

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『ブレる人は、何をやってもうまくいきません。』

ブレブレの私には、イタタターのお言葉。




この言葉を、素直に受け入れる器のない私は、

「ブレるのって、あたりまえじゃね⁉︎」

と、心の声は叫んでおります‼︎




ブレない自分を作り込むより、
ブレながらも見えるものって、あるんだよね〜。






確かにさ、ブレない人ってカッコイイなぁと感じるけど

私からみたブレずにカッコイイ人は、

「こー決めたら、こー！」
「そー決めたら、そー！」

みたいな一直線じゃないんだよね。




そーゆー頑固さと違って、

方向性を変えられる柔軟さがあったり
引く、いさぎよさがあったりすんのよ。


これだけ社会が変化してるのだから、
柔軟に試行錯誤するって必須だし

ブレることに許可してる人が
カッコイイって思っちゃう。




ガタンゴトーンとした電車から見える景色を、
写真におさめて見てみると、

／
ブレてるー
＼

ってことあるでしょ！




それそれ！

相手からブレてるって思われたとしても

見ている相手がブレてるから

ブレてるように思われるだけ

なのかもしれないしね！





オンラインヨガ参加の仲間♬




バランスの取りにくいヨガのポーズは、
ゆらゆらと揺れる中から
真ん中を見つけていくのね。

ブレブレにブレながらだって、
真ん中に戻れるもんなんです。

例え、コケても
いくらだって戻ってこれるもの。



冒頭の

『ブレる人は、何をやってもうまくいきません。』

に喧嘩売ってるわけじゃないけれど
繊細なもんで喧嘩だなんてとんでもありませんw




肩の力を抜いて
ブレながらも前に進んで行こうよ〜。

そうしてるうちに

「何をやってもうまくいく」

そう私は信じてます！


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【 『涙のわけを知りたいです』 】

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ヨガの時、窓から大きな青い空が見えて、涙が止まらなくなりました。

涙のわけがわからないです。

本物の自分に出会って、涙のわけを知りたいです。

〜オンラインヨガ受講生からメッセージ〜

「今、何か悩んでる？」

と聞かれたら、悩み事を話せますか？





めーっちゃ深刻に悩んでる人、

これは悩みに入るのかなぁレベルの人

悩み事が思い浮かばない人



人それぞれだと思うけど



どんなにちっぽけな悩みだとしても
どんなにしょーもない悩みだとしても
どんなに笑われるような悩みだとしても



自分にとっては、めーっちゃ深刻な悩みなんだよね。



でさ不安な事、心配な事って、常にあるもの。

悩みが解決したかなぁ〜と思えば、次の悩みがやってきて、そしてまた次も・・・。







私は、不妊治療してる時、不安だらけだった。

そして妊娠しても、

いつまで続くの、このつわり・・・
不正出血のたびに、
また流産しちゃったら・・・

不安、心配事は消えなかった。




結婚11年目、
あれほど願っていた子どもが授かっても、
新たな悩みが出て・・・。


こうして悩みは、消える事なく、姿を変えてまたひょいっと出てくるんだよね。

時に、その悩みは数倍に大きくなることもあるし、

他の心配事と重なり、深刻化する時だってある。




こんなの嫌だー、って放り出したくなるけれど

不安や心配、恐れも、知らんぷりすれするほど巨大化する気がする。
散々経験したわ〜






じゃあ、どうすれば良いのか⁉︎



悩みは無くならない、と言うことを受け入れちゃうといいよ。




その悩みと、どう付き合っていくか！

こっちにフォーカスした方がいいね。



それには、


不安な時
心配な時
恐れている時

まずは、この感情に気づくこと。

ないことにしないで、気づいてあげること。



感情は、生きています。



不安な感情も
心配な感情も
恐れの感情も

自分自身を守るために、頑張って生きているんだよね。



その感情を、


悲しんじゃダメ
泣いちゃダメ
傷ついちゃダメ

って、封じ込めないで



思いっきり

悲しんで、泣いて、傷ついて

頑張っている感情に、表現させてあげるといい。



これが本物の自分。


自分を大切にすると、本物の自分に出会えるよ♡




本物の自分に出会える頃には、

その悩みとの付き合い方もわかってくる。




悩みはなくならない。

それで、大丈夫♡




11月上旬オンラインヨガ参加の仲間たち♪




冒頭の受講生からのメッセージは、

ヨガクラスで、この話をした後に届きました。




彼女は、すでに本物の自分に出会えてる♡

あとは、そこから掘り下げるだけ♪

大丈夫♡


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【病気じゃないことが健康なのか？？？】

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今日は、お友達のおうちで、ピーチクパーチクお茶しました♪

でさ、３時間喋り倒してきたんだけど、話題は、






ザ・健康‼︎



そうなんです、気づいてみたら全ての話題が、健康に繋がるんです。

食材選びや、食事法、運動、エッセンシャルオイル、ビタミンやミネラル、断食、カフェイン、更年期、メタボ、森光子のでんぐり返し笑



ところで、健康ってどんな状態？？？

病気にならないことなのかな？

未病って言葉があるように、発病してなくても不調の人はいるし

体の痛みは気にならなくても、心がぐったりと病んでる人もいるよね。



心も体も、痛みや苦しみがなくて、笑って、泣いて、怒って、

自分の感情を、素直にわかってあげるのが、健康的♡って思うんです。




それには

自分を知ること。

自分に合った食事や運動、楽しめることを継続させること。


そして日々成長している私たちは、今と数時間後は考え方、捉え方も違っていて当たり前！

この当たり前を受け入れる、柔軟な思考も大事です！







実は、彼女は難病をかかえていたのです。

過去形です。



今では、完治されたと思うほど、元気に過ごしている様子♪


彼女は、自分の心身と向き合い

自分に合った食事や栄養素、ヨガやエッセンシャルオイルを楽しみながら継続させ、難病が改善していきました。


柔軟な思考があったからこそ、薬と併用させながら改善できたのでしょう。



チャレンジ精神旺盛で、前向きな気持ちで生きていている彼女をみると

これこそ「健康」と言うのだと思いました。






手作りの、みたらし＆小豆団子いただきました♪

甘みは、アガベシロップだけなんですって！


いつも元気をありがとう。

そしてごちそうさま♡





あなたにとっての「健康」とは？？

ちょい考えてみてね！



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【買いものカゴの中身でわかる！】

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夫と、食材を買いにスーパーへ行くと感じてたこと。

それは、



／
どんだけ金かけてんのよ〜！
＼




口にしたことはないけど、家計を考えながら買い物してる主婦目線の私からすると



これだけポンポンかごに入れて買い物するって、気持ち良いだろうなぁ・・・

と羨ましいのと、

ケチクソ根性が出てしまい、真似できず土日限定としてた。




でね、こーゆー事か〜！って気づいたことがあって・・・





それは、スピ系や自己啓発系で言われている、


『あなたはすでに幸せで、もう全部ここにある！』


これ、わかったようで腑に落ちてなかったけど、

夫と私の買い物の仕方の違いで、分かった！





夫は、今晩作りたいもの、食べたいものに必要な食材を探し選んで買う。

私は、お得だと思うものばかり買ってる。


私は、本当に欲しいものを手に入れなかった・・・。





夫は、好きなものばかり。

私は、欲しくないものばかり。



私は、自分から「選んでなかった」ってこと。

目の前に「無い」わけではなく、「ある」のに選ばなかった。



すでに用意されていて、もう全部ある！

私が選べば、欲しいものが、ここにある事に気づけた、ってことね。









こんなお話を、ヨガクラスでお話ししています♬


10月最終週ヨガクラス参加の仲間です♡






『あなたはすでに幸せで、もう全部ここにある！』

ふわふわした言葉に感じてたけど、

気づいてみると、めちゃ納得♡




はてさて、あなたの買いものカゴの中身は？w


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【夢を叶える基本の”き”】

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分子栄養学に興味を持ち、実践しはじめて1ヶ月が過ぎました。

体感的に、変わってきてるのが感じられる！

はやっ‼︎



一度も薬飲んでない！
偏頭痛に、３回くらいなったけど身体は動けた！
昼寝しない！
疲れにくい！
快便！


特に、季節の変わり目時期に、ここまで元気に過ごせたのはスゴイと思ってます。






旅行したいな

換気扇のお掃除したいな

お花の寄せ植えしたいな




こうした日々の　”やりたいな”　を叶えるのに必要なのは

健康な身体と心です。




私は、この　”やりたいな”　が出来ない日が多々あって


あー、意志が弱いな
あー、またやらないちゃった、ダメだなー


って、自分にがっかりしちゃってたんです。





丈夫な身体だったら、サクサクと動けるんだろうな

意思が強かったら、何クソってやっちゃうんだろうな

って、思ったの。




こう言うと、何か重い病気を抱えているのかと誤解されちゃうけど

そうじゃなくって、

お天気に、左右されちゃう身体なのね。



お天気って、自分ではコントロールできないでしょ。

なので予定通りにコトが進まないことが、めちゃあるの。


なんとか改善したい願いから、今までにいろいろやってきました。


私たちの体は、食べたもので出来ている、と言うでしょ。

なので〇〇食事法ってやつは、いろいろやったよ。



効果を感じられなかったものや、

効果を感じたけど、続かなかったものもある。（意思よわっ）

大変だと、続かないよね（言い訳させて）


分子栄養学の実践は、すでに効果を感じていて、簡単なので続けられそうです♬




ガソリン入ってない車が走らないのと一緒で、

私たち人間も、栄養が足りてないと動けないんです。

私に必要な栄養与えたら、元気になってきました！



私たちは、カロリーは足りてる食事をしているけど

質的栄養失調に陥っているそうです。




暮らしの中で、数々のタスク、やりたいこと、やってあげたいこと

生きていく中で、夢や願望

これらを叶えるのに、土台となるのが

心も体も健康なこと。




分子栄養学の本は、たっくさんあります。

一般人の私が実践しやすく書かれている、藤川徳美先生の本を読んで、私は本に書かれている通りに実践しています。

藤川徳美先生のご著書もたくさんあるので、チェックしてみて〜♬






分子栄養学の話を聞いて、興味を持って実践しはじめてたヨガ受講生もいます。

今後の、変化が楽しみ♬

健康な心と身体で、夢を願望を叶えていこうよ〜♡




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【理想の誕生日やめました！】

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昨日は、私の誕生日でした！

家族から、実家から、メッセンジャーで、LINEで、Facebookで、
たっくさんの方々から、お祝いメッセージをいただきました。

ありがとうございます。

嬉しい気持ちでいっぱいです。



少し前までの私は、誕生日は家族揃って、外食をしてお祝いしてもらうもの！

それこそが私の理想の誕生日、と思い込んでいたんです。




なんかねぇ、

私は家族から愛されてる、どやぁー！

みたいなのが、欲しかったんだと思う。



歳を重ねるとともに、そんなの自分の価値を測るもんでもないし、

そんなことより、その日、その時の気分で、どう過ごしても良いよね！

って、感じるようになったの。


でね、昨日は、

午前のヨガクラス終わって、PC仕事して、
おやつタイム頃に、帰省している娘とジャズ喫茶に行ってきたの。






内装もオッサレ〜。

コーヒーは秤で計量して、ハンドドリップでビーカーに落とす。

これが、めちゃ美味しい。




一年ぶりに行ったけど、もー最高♡

マスターの生き方に、親子で惚れ込んでます。
（これ話すと長くなるので割愛）








夕飯に、鳥唐揚げて、レタスちぎってキャベツ千切りに切ってインゲン添えて、残ってた豚汁で簡単にすませちゃった！



夫が、ケーキ屋さん行ったら定休日だったらしく、
今年の誕生日は、鳥唐で〆w





その後、夜のヨガクラスが終わって、

ヨガ受講生から、LINEメッセージが届いていて、覗いてみると、


　　　

　　　　　　　　　　　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

もー、舐めるように見ちゃったわよ（舐めてたかも）

青い髪が、私みたいです。

ありがとう！幸せ〜♡
　　　　　　　　　　　　　　



10月２週目参加の仲間♬





理想なんて、求めなくたって

どやぁー、私幸せです♡

ありがとう♡

感謝。

そして、今夜

娘がケーキをご馳走してくれました〜♪♪♪

。・゜・・゜・。。・゜・・゜・。



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【不妊治療休みたい。でも不安】

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不妊治療が続くと、

治療を進めたい気持ちと、休憩したい気持ちで悩むこともあるりますよね。

同じように悩むMさんから、LINEメッセージが届きました。

ご本人の了解を得て、ご紹介します。

おはようございます😃

今月は、病院をお休みしようーと思って、でも、排卵誘発しなくても大丈夫かなぁと思ってみたり。。。

グルグル考えちゃってて💦

そんな時

「不安に思ってる自分がいるんだなぁ」

って気付いて（いつも先生がヨガの時にお話ししてくださる）

それに、改めて気付いてそして、

「自分を信じようとしてる自分もいるなぁ」

って思って✨

ほんの少し、前を向けたような、気がしました♡

切り離してみる、
思考と自分をくっつけない、

少しずつ習慣になっていけるといいなぁ、と思ってLINEしちゃいました♡

もう、今月はただただ楽しむことにしました♡

どーせ行かないのに、あれこれ考えてたら、もったいないですもんね！

Mさん

メッセージをありがとうございます😊


思考と距離を置く事で、

自分の中に

「不安に思っている自分」
と、
「自分を信じようとしている自分」

がいることに気づけたんだね。

素晴らしい気づきです👏


どれも自分なんです！

そして、どれも自分には欠かせない感情であって
自分を守ってくれているんです。


不安と思っちゃダメなんて事なく

不安に思ってる自分がいる

と気づいてあげ、ちゃんと受け止めてあげれば良いだけ。

ヨガクラスのわずかな時間で、素直に取り入れて、ここまで感じる事の出来るMさんはほんと素敵な存在です😍

惚れちゃいます❤️


ただ楽しむだけ🎵
賛成🙋‍♀️

自分の本当に望むことを、自分にさせてあげてね♡

ありがとう😊

こちらこそ、ありがとうございます😭😊

本当、先生に出会えてヨガに参加出来て良かったです✨

今日は１２年ぶりの新大久保でオタ活に夫と来てます😂♡

ありがたいありがたい♡

ほんと、何でも感謝できちゃいますね♡

いつもありがとうございます😊✨

嬉しいです😊！！✨

明るくチャーミングなMさんは、感謝の気持ちを忘れない、とっても素直な人。

旦那さんと、オタ活を楽しむ様子が浮かびます♬



同じように、妊活中で、
治療を休みたくなる人も多いと思います。



当時の私は、とにかく早く授かりたい気持ちで
休まずに治療を続け、カラダもココロにも負荷をかけたと思います。

そして、辛い気持ちに気づけずにいました。

感情に、ギューギュー重しをしてたんですよね。

そんな自分が居たなんて、思ってもいなかった。








今の不安な感情に気づき、向き合うことができるのなら、

その不安を、カラダで感じてみてください。



不安に思っちゃダメー、と自分の感情自体を否定せずに

不安に思っている自分に、寄り添ってあげて欲しい。



感情を抑えずに、

泣いたって良いし、
愚痴こぼしたって、
クッソー、と怒ったって良いんです。




旦那さんに聞いてもらっても、
1人で大声出すのも、
紙に書き出すことでも、

溜め込んだ感情を、外に出すことで、
自分と感情に距離ができて、客観視できます。

そうすると、自分自身がよく見えてきます。






また、いつどこでも客観視できる簡単な方法が、Mさんが行った方法で

「不安に思ってる自分がいるんだなぁ」

と、言うんです。




「不安だなぁ。」

ではなく

「不安に思っているんだなぁ。」

こんな風に「思っている」を付け加えます。





この言葉を付け加える事で

不安と自分が一体化されずに、

不安と距離ができ、客観視ができるのです。

これには、訓練が必要ですが、ヨガの動きで練習ができます。

日々、繰り返す事で、マットから離れた日常でも、Mさんのように生かすことができるのです。





そして、

自分の本当にホントーの気持ちを知り、

自分は、どうしたいのか？

自分に聞いみると良いです。


そうすると、今後の妊活のやり方が見えてきます。

それは、生き方にもつながります。



治療を続けるのが、辛い。
治療を休むことも、怖い。


うん、辛いね。
怖いよね。




一つ言えるのは、
どんな選択をしても、あなたはあなた唯一無二の存在であること。


大丈夫
あなたはあなただから♡



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【腹黒な私 夫は道具】

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我が家は、ダイニングの椅子6脚をテーブルに乗せて寝ています。

その作業は、夫と息子がやってます。



なんで、そんなことするかって、

ルンバを夜中の2時に設定しているから。



でさ、昨晩勘違いして、設定をオフにしちゃったまま寝ちゃったの。



そのことを、目覚めと共に思い出して、




私「あ！やっちゃった」

夫「何を？」

私「言えない。」

夫「・・・。」

・

・

・

・

・

私「聞けよ！」

夫「言えないんだもん、しゃーんめよ」
（＊訳：言えないのだから、仕方ないだろ）




目覚めの夫婦の会話がコレ↑






ねーねー、どう思う？

「言えない」と言われたら、気になると思わない？

それを聞かないって、どうなのよ！！




で、結局、聞かれないまま、夫は出勤しちゃいました！






よーくよく考えてみたら

コレって、私のかまってちゃん欲求？？？

もしかして自己愛に " 問題アリ" ってヤツ！






自己愛って、自分を大切にする力のことで、

自分で自分にOKを出すことね。



今回、椅子6脚をテーブルに乗せてくれたのに、
自分の間違いでルンバの設定をオフにしてしまったことも、



せっかく椅子を乗せてくれたのに、ごめんねぇ。

実はポンコツさんな私、オフにしちゃったのワッハッハ笑



こんな感じで、自分を許して、

こんな時もあるよね〜よしよし

って、してあげれば良いだけだったんだよねぇ。




私の満たされない気持ちを、
夫を使って、満たそうとしたたことに気づきました。
（夫は、自分を満たす道具か！）





こうしてみると、私って腹黒いわね。

こんなハラグロさんな私でもOK。

だって、こんな私が、私の中に居る1人なんだもん。

腹黒じゃないピュアな私も居ることを、強調しておきますw




自分にOKを出す練習をして行こう♬

そうすることで、自分だけじゃなくって

相手にも優しく出来る

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私たちは、

人と繋がっていたい

と本能的に求めている生き物です。




人と会えなかったり、

話も出来ない

スキンシップもはかれない


だとしたら、本能が満たされずに、孤独感や社会的不安を感じちゃう。





でもね、

直接会えなくても、顔を見て話はできるし、

手と手が触れ合わなくても、つながりを感じる事ができます。






センターピース心理学の学びの中で、

「つながり感」を感じるためのワークがありました。





「つながり」ではなく「つながり感」を感じるんです！


詳細は省きますが、

共通点に気づくことや、想像で「つながり感」を強く感じることができます。



自分の捉え方次第なので「つながり感」には、限界がないんです！



人と会えなかったり、

話も出来ない

スキンシップもはかれない

そんな時は、つながりを感じれば良いのです。





オンラインヨガは、実際に会えてないけど

顔を見て、話もして、

今の体の感覚や、今の自分の気持ちに気づいたりして

つながりを感じています。

こうして本能を満たす場でもあったんですね。（今気づいた！）





孤独感や社会的不安感がある人は、

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