こんばんは。
やわらか子宮カウンセラーの後藤眞由美です。
先日の、大洗海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガクラスに、初めて参加する方がいらっしゃいました。
"初めて" って、ドキドキですよね。
緊張、不安・・・。
こんな時の身体は、肩が上がっています。
今は走ることもなくなったけど、学生の頃、全速力で走った後、両手を膝に当て、
上半身を縦に揺らし、
ハア ハア って息を切らしたのが
なつかしい。
緊張、不安、焦り、競争
このような場合、呼吸は浅く、肩が上がっています。
他にも、恐怖や怒りの感情が出た時、肩は上がります。
冬の寒い時期は、寒さから身を守るように、肩をすぼませる人も多いですよね。
そのせいで、肩が上がり硬直し、肩こりさんが増えますが、
初夏になった今も肩が上がってると、肩こりだけでなく、
心の不調を抱え込む傾向があります。
初夏は、新緑を眺めて深い呼吸を意識したいもの。
深い呼吸は、不安を無くし、肩が下がっています。
心と身体は繋がっている。
緊張、不安、焦り、怒りがあると、
肩が上がるのならば、
肩を下げて、緊張、不安、焦り、怒りを消しにいこう。
肩の高さ次第で、呼吸の深さも感情も、
自由自在に操れます。
初夏は呼吸器の季節です。
ホッとした肩へ導いていきましょう♪
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まだお読みでない方、覗いてみてね。
後藤 眞由美ってどんな人？
本気で自分とじっくり向き合う事を決意し、
振り返りを綴っています。
幼少期から結婚までの
25年間を向き合った全50話
【向き合う旅〜まとめ〜】
振り返りの中で、一人の時間が好きなことに、気づき、更に掘り下げていった10話
『一人の時間が好き 〜まとめ記事〜』
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肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。