こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
以外と知られていない、疲れの溜まる前腕。
ほとんどに人が、凝ってます。
前腕、手首のほぐしから始まった、骨盤ヨガの様子です。
肩甲骨の緩む季節は、前腕をほぐして、呼吸を深めていくのがオススメ。
左側をほどいてから、目を閉じて内観していただくと、
血液が、じゅわ〜っと流れて末端に届くのを感じます。
そして、左肩が下がって、腕が伸びた感覚。
呼吸が楽になる感覚を、味わえます。
ゆっくりと瞼を開けると、視界ぱァ〜っと明るくなりました。
前腕には、気持ちを落ち着かせたり、胃腸不調改善のツボがありますが、
私は、目に見える効果効能を求めるより、感じてもらえる方が良いと思っています。
「こうしなければいけない！」
と頭によぎる人もいるかもしれませんが、そうすると義務になり、ストレスになってしまうので。
「こうしたい」と前向きな気持ちでいると、楽しく続けられると思います。
クラスに参加したIさんは、
『しなければなれない。』
『こうするべき。』
と、思っていた時期があり、
ある時、自由気ままなママ友と、その子供の伸び伸びした姿をみて、ご自分の
『しなければなれない。』
『こうするべき。』
の思考が、とても窮屈で不快だったことに、気づいたそうです。
先にも述べたように、
『しなければならない。』
と義務のように取り組むのと
『したい！』
と前向きに取り組むのでは、楽しさがぜーんぜん変わります。
骨盤ヨガを続けていくと、新しい自分を発見したり、興味も湧いてきます。
それは、カラダは、常に変わるから！
ご自分の感覚を素直に感じることで、楽しく続けて行けると良いな♡
と思います。
その先には、日々、自分との向き合い方も学べる、大きな副産物がついています♪
あったかグッズ揃っています♡
カラダを温めて、思考も緩るまると、楽しさが待ってますよ〜♪
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最後までお読みいただきありがとうございました。