こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
雨がしとしと降り、梅雨寒だった日曜日に、大洗 海風ヨガスタジオで骨盤ヨガクラス開催しました。
梅雨時期は、部屋を閉めると蒸し暑く、窓を開けると肌寒く、体温調節もうまくいきませんね。
お店に入れば、冷房が効いて、足元から冷える〜(><;)
自律神経も、乱れやすいです。
そんな梅雨時期には、腎・膀胱経の流れを良くしていくのがポイントです!
大洗 海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガクラスの様子です。
![IMG_4512.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/3d/7b/j/o0400030014208638302.jpg?caw=800)
梅雨時は特に、太腿裏と内腿の筋肉が縮みやすいです。
吐く息ごとに、太腿裏と内腿が伸びていくのを、感じます。
![IMG_4513.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/6f/a4/j/o0400030014208638301.jpg?caw=800)
腎・膀胱経に、アプローチ。
![IMG_4514.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/e8/3f/j/o0400030014208638300.jpg?caw=800)
無気力で、ぼやぼやしている頭を、シャキッとね!
緩んでいた頭蓋が締まり、目覚めてきます。
![IMG_4515.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/fb/18/j/o0400030014208638299.jpg?caw=800)
頭は空っぽにして、気をお腹に集中させてながら、足先に停滞しやすい血液を、戻すイメージで!
![IMG_4519.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/09/7a/j/o0300040014208638291.jpg?caw=800)
肩甲骨をほぐしてきくと、一気に眠けが・・・
動きが止まりそうな方、続出(笑)
![IMG_4517.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/39/c0/j/o0400030014208638296.jpg?caw=800)
一年のうちで、骨盤が一番緩んでいる時期、しっかりと締めていきますよ。
![IMG_4518.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/82/91/j/o0400030014208638295.jpg?caw=800)
骨盤底筋にも、しっかり届いています!
![IMG_4520.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/03/1a/j/o0400030014208638269.jpg?caw=800)
左右の骨盤を、調整していきました。
![IMG_4521.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20180610/21/thm2g510/ad/4d/j/o0400030014208638268.jpg?caw=800)
もう一度、最後に骨盤を締めて〜!
だるい、無気力、むくむ、食欲不振の梅雨の季節。
見方を変えれば、ダイエットに向いた季節かも!
そう思えば、なんだか不快な梅雨の時期も、ウキウキしちゃう♡
ウキウキな、梅雨を楽しみまーす♪
梅雨があけたら、マイナス2kgの私をみてね(*≧m≦*)ププッ
次回、大洗 海風ヨガスタジオでは、最後の呼吸浴ヨガ6月24日です。
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***6月日程***
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
6/12(火)6/19(火) 6/22(金) 6/26(火) 6/29(金)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
6/16(土) 6/23(土)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
6/24(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。