こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今日は、シャンティプルナ城南の骨盤ヨガデー！
シャンティプルナ城南スタジオの窓を開けると、風が頬にあたりヨガ日和な心地よさ♡
骨盤ヨガクラスに、30分くらい歩いて参加された方もいらっしゃいました。
日に日に緑が濃くなって、歩くのも楽しい季節ですね。
本日の骨盤ヨガの様子です。
縮まった前腕、手首をほぐし、腋下リンパへ流すイメージで、デトックス。
体側を伸ばし、肋骨解放。
脇の下の、リンパの流れが活性化して、デトックスアップ。
胸と肩甲骨を同時に刺激。
腸を活性化させ、ここでもデトックスアップ。
肩甲骨を寄せたまま、ゆ〜っっくりと腕をおろして、胸を開いていきます。
骨盤底筋に、意識を向けて、バランスポーズ。
同じく、骨盤底筋に届け！
穏やかに、内転筋を刺激。
骨盤を締めて！
腿裏を、パタパタパタ〜。
肩甲骨をほぐして、呼吸を深めていきます。
骨盤を、丸めて、反らせて。
最後に、骨盤を締めて！
今月から、ここシャンティプルナ骨盤ヨガクラスも、たっぷり90分のクラスとなりました。
ゆっくり、じっくり、丁寧に骨盤に弾力を作っていきましょう！
来週土曜日も、9時45分からシャンティプルナ城南スタジオで、お待ちしています。
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＊＊＊5月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
5/15(火) 5/18(金) 5/22(火) 5/25(金) 5/29(火)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
5/19(土) 5/26(土)
【大洗海風ヨガ きづく骨盤ヨガ】13:00~14:30
５/13(日)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
5/27(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。