こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
足首周辺には、女性に嬉しいツボ、妊娠力を高めるツボも、たくさんあるんですよ！
冷えを改善したり、溜まった水分を取り除くツボなどがありますが、ピーポイントでツボを押すのは、素人の私たちには難しいです。
なので、足首周りの痛気持ち良いと感じるところを、押してみると良いですよ。
特に、内くるぶしの周りを、押してみて！
こんな風に、前屈をしながら足首を持って、内くるぶしを押してあげても良いです。
親指で、内くるぶし周りの痛気持ち良いところを、押してみてください。
もちろん、前屈で不安定だったら、座って押してみてね。
親指を重ねて、痛気持ち良いところです‼︎
女性の大敵、冷えを改善していきましょうね。
こちらの講座でも、つぼ押しは取り入れていますよ～('-^*)/
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月3日(土)9時45分〜10時45
2月24日(土) 9時45分〜10時45
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月3日(土)11時〜12時
2月24日(土) 11時〜12時
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。