こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今日は、空調が壊れたかと思ったほど、寒かった〜。
とにかく、骨盤ヨガでお伝えしてる全身調整で、整えると同時に温まりました♪
派手な動きはありませんが、十分に内側から、あたたまります。
こちらは、大洗 Beautiful Lifeの骨盤ヨガの様子です。
手指、手首、前腕と、末端からほぐしていきました。
内側に、大きなスペースを作って。
骨盤底筋を意識しつつ、体幹を鍛えて！
骨盤周りを、緩めて。
骨盤を、丸める反るで、誘導される脚。
骨盤底筋を意識して、呼吸法。
股関節も柔軟になったところで、骨盤底筋意識も忘れずに！
骨盤を中心に全身を、緩めてお掃除してから、整えて、ほどよく鍛えていきました。
骨盤ヨガは、心身ポカポカな、冬を過ごすことができますよ('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。