こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
前回のクラスで、骨盤ヨガデビューしてSさんが、仕事中に、そっと足首をグリグリと回して、むくみ解消したそうです。
他に、習った動きをやろうとしたけど、思い出せなかったようで（笑）
足首回しで、充分ですよ〜♪
やろうという意識が、素晴らしい♡
何度か、骨盤ヨガに参加すれば、動きはすぐに覚えちゃいます。
なので、今すぐに出来なくっても、必ず身体は、変わってきますよ。
楽しく続けていきましょうね〜♪
今日の、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガの様子です。
セルフマッサージの後に、ゴロンゴロンしたり、ブラブラ〜、グルグルーっと、身体をほぐしていきました。
視覚化できない姿勢で、手足がどれくらい上がっているのか？膝が曲がってないのか？お尻はどんなになっているのか？
ちょっぴり、キツイ動きで、自分の内側も見ていきます。
肩甲骨、股関節をしっかりほぐし、鼠径部のつまりも取り除き、骨盤内の血流もアップ。
骨盤底筋アプローチは、お腹がプルプル笑っています（笑）
それで良いんです('-^*)/
全身の血流が、ジュワ〜っと流れる感じするでしょ‼︎
この後の、お休みポーズは、格別です♡
次回、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガは、第２弾【How to 骨盤】骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！の講座になります。
まだ、お席がありますので、一緒に、お腹プルプル笑っていきましょ('-^*)/
↓
第２弾【How to 骨盤】開催
骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！
日程は、土曜コースと金曜コースを設けました。
開催場所が違うので、お間違いのないようにしてください。
【日 時】10月7日(土)13:30-16:00
【場 所】大洗 Beautiful Life 茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）
【定 員】10名 残席5名
【日 時】10月20日（金)13:30~16:00
【場 所】茨城町長岡359-3 Prava dream・駐車場完備
【定 員】10名 残席1名
【持ち物】ヨガマット、筆記用具
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。