こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
汗かけてますか？
気温も上昇し、湿度も高くなると、汗がかきにくくなります。
特に、今の時期は、湿度が高すぎて、汗を上手にかくことが出来ずに、体内に水分を滞らせてしまいます。
体内に、水分が停滞すると、むくみがひどく、怠いー、といった具合です(＞_＜)
プライベートヨガクラスに、むくみでお悩みの、Nさんが参加されました！
セルフマッサージは、瞬時にむくみとさよならです！
滞りから、解消されたのが、左右の脚で、一目瞭然‼︎
セルフマッサージは、おしゃべりしながらの、楽しい時間です♪
縮みやすい、アキレス腱から膝裏を伸ばすこと１分。
嘘のように、軽くなった脚に、感激のNさん！
リストラティブヨガ（心身回復の為のヨガ）は、脚を高くして、血流を無理なく、心臓に戻していきます。
あったかピローたちの、お手伝いもあって、この姿勢で、うとうと Zzz…(*´?｀*)
肺や、心臓を少しの間、休ませることも出来ますね。
このように、ゆったりと休むことで、身体の本来もっている、自己調節機能を引きだしていきます。
これから、どこへ行っても冷房のある環境で、冷えには、気をつけていきたです。
女性の場合は、足首の冷えが、子宮や卵巣の冷えにつながるので、冷やさないようにしましょうね。
そう、冷やさないことは、もちろん、汗をかくことが大切ですよ('-^*)/
あなたにあった、オーダーメイドのヨガで、自己調節機能を、引きだしていきませんか？
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。