こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
曇り空が続いていましたが、今朝は太陽が眩しく、初夏の陽気になりました！
不安定なお天気のせいか、教室をお休みされる方が、とても多いです。
それでも、今日参加されたお二人様は、絶好調だそうです('-^*)/
何よりです♡
骨盤ヨガの様子です！
手首を折り曲げたり、
反らせたり、
前腕を、膝で押していくと、ジュワ〜と血液の流れを感じます！
『うわ〜、手が真っ赤‼︎』
と、手と腕の、血色の違いがはっきり‼︎
体側を伸ばします。
ツイストして、内臓にもアプローチ！
仰向けで、牛の顔のポーズ！
うつ伏せで、膝を立て、足を回します。
膝を、胸に近づけます。
クロスして、伸びまーす。
肩甲骨を、ほぐします。
手を大きく、開いたり閉じたりを、繰り返していきます。
足をあげて、足首運動です。
大の字になって、伸びまーす。
骨盤呼吸です。
ブロックを内腿に挟んで、腰をあげて、骨盤底筋を意識しながら、下げていきます。
あなたも、絶好調な身体作りを、していきましょう('-^*)/
開催します‼︎【骨盤How to 講座】
【日 時】6月17日（土）13:30~16:00
【場 所】大洗ヨガスタジオBeautiful Life
茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）
詳細はこちらです
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。