こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今日から、３連休の方も、いらっしゃいますよね。
暖かな春の風に誘われて、お出かけしたくなりますね♪
大洗海岸を一望できる、大洗 Beautiful Lifeスタジオに、３人の方が骨盤ヨガにお出かけくださいました。
『骨盤ヨガの日は、爆睡しちゃうんです！』
と、嬉しい声も頂きました。
骨盤ヨガの様子です。
お尻歩きは、結構しんどい。
その分、効果も期待大！
骨盤が立たない人は、椅子でやるのが、オススメです。
骨盤を緩めて、弾力を！
骨盤を締めて、弾力を！
手足を上にして、ブラブラブラ！
踵で、腿裏をパタパタパター！
膝を抱えて、股関節に意識、反対脚は伸びてーの意識。
脇〜、肋骨〜、骨盤〜、伸びまーす！
肘を回して、肩骨をほぐします。
骨盤からバイヤス状に、脚を回します。
足をあげて、足首運動。
右手右足、伸びまーす！
ふう〜、奥歯も緩めて、脱りょ〜く。
吐く息を長めに意識して、腹式呼吸。
ブロックワークで、骨盤を緩めていきました。
春は、骨盤が開ていきます。
冬の間に、溜め込んだ老廃物が、外へ出ようとします。
体質改善には、もってこいの季節ですよ〜('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。