こんにちは。
肩腰痛・冷えを改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
平日お仕事をされている、Mさんは月に一度、有給休暇をとって、骨盤ヨガに参加されています。
『プリペイド期限が、最終利用日から６ヶ月なので、仕事をしていても続けられる♪』
と、喜んでおっしゃっていました！
ご自分のペースで継続できるのは、良いですよね！
また、月に一度、心身と向き合う時間を作るって、とっても魅力です。
心身と向き合った、骨盤ヨガの様子です！
初めて参加の方がいらっしゃったので、骨盤模型を使い、
・骨盤はどこ？
・弾力のある骨盤とは？
・骨盤底筋の役割
など、丁寧にお話をしていきました。
骨盤を前傾させたり、後傾させたりと、実際に骨盤を、動かして感じていきます。
更に、骨盤底筋の引き上げを、実践していただきました。
見えない筋肉なので、イメージが湧きやすいように、誘導していきますよ！
身体全体をほぐしていきます。
まず、うさぎのポーズで、頭蓋、首回りをほぐしていきました。
かかとで、腿裏をパタパタパター！
肘を大きく回した、肩甲骨をほぐします。
足をあげて、足首運動。
片鼻呼吸法で、すっきりリラックス、心もほぐれてきますね。
ブロックワークは、胸を開いていきました。
ヨガの時間は、常に色々な考えが、頭の中でぐるぐるしている、日常から離れる時間です。
そして、自分と向き合う時間でもあり、いろんな事に気づくことが、出来ます。
この、繰り返しで、自分を客観視出来るように、なってきますよ‼︎
あなたも、心身と向き合う時間を、作っていきませんか？
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。