こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
教室では、瞼を閉じて、呼吸に意識を向け、静かな時間からはじまります。
先日のクラスで、
『今、瞼を閉じて、呼吸している間に、無になれましたか？』
と質問しました。
すると、皆さん首を横にふり
『昨夜、友達と楽しかったことを思い出してた。』
『帰ってから、子供の習い事の準備しなきゃと、考えていた。』
『明日のお弁当何作ろうと、考えていた。』
『義母に言われたことに、反論してしまったけど、言わなきゃ良かったと後悔してた。』
など、様々な雑念が湧いてきたようです。
これ、みんな、過去か未来の事ですね！
マインドフルネスって、ご存知ですか？
私の教室では、皆さん初耳だったようですが、お一人、
『テレビで観た〜！』
と、タイムリー‼︎
『世界一受けたい授業』で、マインドフルネスが取り上げらたそうです。
善悪の判断をせずに、「今」を受け入れる事。
昨年から、一緒にメディカルヨガを学んだ、miki先生が、マインドフルネスを語ってくれます‼︎
これからも大注目のマインドフルネスは、休息として、集中力アップとしても、取り入れていきたいものです！
むくみ解消の為のヨガWS開催します！
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
ヨガドロップス
最後までお読みいただきありがとうございました。