こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
グーグル、インテル、フェイスブック、ナイキ・・・アメリカの最先端企業で「マインドフルネス瞑想法」が、社内活動のカリキュラムに取り入れられているのは、ご存知ですか？
メンタルヘルス対策かと思いきや、仕事のパフォーマンスの向上が目的だそうです。
今年の春に発売した『プレジデント』でも、取り上げられています。
東京都内でも、グーグルが開発した人材教育プログラムをベースにした、マインドフルネス体験会があるようです。
そして、医療の世界でも、『マインドフルネス瞑想法』が治療に用いられるようになりました。
マインドフルネスが治療を発揮するのは、うつ病や不安障害、睡眠障害など精神的な病気へ効果があげられますが、基本的には、ストレスが影響している症状に効果が期待できるそうです。
現代社会、ストレスのない人は、いないと思いますが、すべての悪の根源のように言われているストレス。
ひとことでいうと簡単ですが、これこそ個人差があり、簡単に解決できない…実に厄介ですよね。
何でもストレスにして溜め込む方もいれば、同じことでもって笑って気にしない方もいれば、千差万別です。
大切なのは、それを知った上での、その対象法でしょう。
ストレスにおける対象法を、持っている方と、そうでない方とでは、心身共に違いが出てきてしまうかもしれませんね。
そして、自分の中で、そのバランスをとることができれば、ストレス漬けにならずに済むかもしれません。
私のストレス対象法の一つが、リストラティブヨガ（回復の為のヨガ）です。
リストラティブヨガは、身体の姿勢を整えることで、リラックスへと導いていきます。
リストラティブヨガのポーズを行いながら、心身にスペースを作ること、思考のスピードを緩め、ただそこにいる事を味わい、支えられること、委ねることの心地よさを感じていくのです。
そう！名だたる企業が、続々と導入しているマインドフルネスを、味わうことが出来るのです。
そんな、マインドフルネスを味わうことができるWSがあるんですよ！
昨年から、一緒にメディカルヨガを学んでいる、沼田美紀先生の【マインドフルネスを味わうヨガ&呼吸法WS】です！
【日 時】2016年11月13日（日）14:00~16:00
【場 所】ヨガスタジオ シャンティプルナ
あの、スティーブ・ジョブズも行っていた、マインドフルネス瞑想を味わうチャンスですよ！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。