こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
大掃除に、取りかかっていますか〜？
年賀状は、書いていますー？
クリスマスの用意は？
新年の準備も‼︎
うひゃー、やることいっぱいな上に、クリスマス会や忘年会と、何かと慌ただしい12月ですね‼︎
それでも、身体のお手入れも、忘れないようにしてね。
そうでなくても、寒くなると、身体が縮こまり、クリスマス会や忘年会では、食べ過ぎたり、飲み過ぎちゃうでしょ。
消化器が、お疲れモードになりがちですね。
そんな時は、窮屈な内臓の居場所に、スペースを作ってあげましょう‼︎
お腹が伸びて、たくさんのスペースを、作ることが出来ますよ。
腰を痛めないように、反りすぎないでね。
恥骨をあげると、腰を守れますよ。
両脚曲げるのが、辛いかたは、片脚のみ交互に曲げて、やってみてね。
年末までに、身体の大掃除を終えて、新年を迎えていきましょうね('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。