こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
『どうしても、尿漏れが気になるので、骨盤ヨガクラスの予約をお願いします。
尿漏れには、ヨガと骨盤ヨガクラス、どちらの方が良いですか？』
と、お問い合わせがありました。
結論から言うと、どちらでも、お好きな方で、良いですよー。
尿漏れには、骨盤底筋群の強化をしていきます。
ヨガは、骨盤底筋群を強化するポーズがたくさんあるんですよ！
一方、骨盤ヨガクラスでは、ケーゲル体操といって、骨盤底筋体操で強化します。
骨盤底筋群にターゲットを絞り、意識的に強化するので、ヨガクラスより、わかりやすいと思います。
骨盤の各名称や、動き、などを説明したり、
タオルを骨盤底筋に見立てて、引き上げるイメージを、掴んでもらいます。
確かに、骨盤ヨガクラスの方が、尿漏れだけを考えれば、良いのかもしれないけど、楽しくなくちゃ、続かないと思うので、私は、どちらでも良いと思うんです。
できれば、尿漏れがあることを、そっと教えて頂ければ、骨盤底筋群を意識できるような、ガイドをしていきますよ。
クラスに通ううちに、日常でも、骨盤底筋群に意識で出来るように、必ずなります。
それは、身体がどうすれば、骨盤底筋群を意識できるのか、インプットしちゃうから！
骨盤底筋群の強化は、尿漏れでだけでなく、他にも効果がありますよ～！
クラスでは、そんなお話もしていきますね('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。