こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
『自立神経失調症には、呼吸法が良いと、お医者さんにいわれました。
呼吸法には、たくさんありますが、どれをやれば良いですか？』
と、質問をしてくれたのは、更年期障害でホットフラッシュの症状が出ている、Yさん。
確かに、呼吸法は,自立神経失調症に良いと思います。
吸う息で、交感神経が優位になる。
吐く息で、副交感神経が優位になる。
バランスが良くなりますもんね。
ただね、Yさんのように、頑張り過ぎちゃう方には、どうかな～って思うんですよ。
呼吸法が良いから、毎日こんなに頑張っているのにー！
って、効果に期待しすぎたり、焦ったりしちゃうと、逆効果ですもんね。
リラックスして頑張るって、出来ないですよね⁉︎
リラックスしたいのに、頑張りすぎてたら本末転倒！
◯◯が良いから「やる」ではなくて、好きなことを「やる」が良いと思う！
体に良いものを食べるより、食べたいものを食べる！みたいね。
自立神経失調症に良いから、ホントは嫌だけどやらなければ、と思うなら、わざわざやることはないと思うんですよ！
好きな時間と思えることなら、なーんだって良いと思うよ！
だからね、呼吸法も、自分が気持ち良いな〜と思うものを、チョイスしてやってみて！
ホットフラッシュの人に、オススメの呼吸もあるけど、これは自律神経失調症に人には、効果はないのです。
この辺りは、クラスで、一緒にやりながら、詳しくお話ししますね。
頑張りすぎてるなって思うなら、時には、怠け者になることも大切だと思うよ。
勇気を出して、時には、怠ける時間を持ってみようよ。
怠ける時間が持てたら、一緒に呼吸法やっていきましょうね！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。