瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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「良い気分」を手に入れるには?
・罪悪感なく幸せを許可できること
・罪悪感なく幸せを受けとれること
これを増やしていけばいい。
これを受けとる頻度を上げていけばいい。
例えば私の場合
母親なのに何もしない
ことに罪悪感が湧いていたので
高熱を出したり
腰を痛めたり
関節の節々を傷めたり
自分の体調を崩すことで
母親なのに何もしない
を実現していることに気づきました
どれくらいなら
許してもらえるか
何をするなら
それを継続(蓄積)していく。
(要は「ガマンしない時間」を増やしていくってことだね)
そしたらそれが
大事なのは10秒でいいから
やってみたいと思う気持ち。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
よかったらフォローしてみてください。
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