ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ12日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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瞑想に取り組んでみたい
瞑想をつづけてみたい
こんな思いで瞑想を始めたからには、きっと
「また次もうまくいかなかったらどうしよう」
「お金が減っていくのが怖い」
「嫌われるのが怖い」
「なにもかも気に入らない！！！」
「どいつもこいつもムカつくんだよ！！！」
こんな現実が目の前にあるからなんだろうと思います。
もちろん私もそうでした。
それでさ、
嫌な現実→瞑想
見たくない現実→瞑想
胸がズキっとなる現実→瞑想
焦りと不安でパニック→瞑想
こんなふうに見たくない現実から目をそらしてずっと瞑想してたんだよね。
だって「それでいい」って言ってるんだもん。
うまくいった人が「現実は無視していい」って言ってるんだもん。
その言葉を信じて
ひたすら瞑想してました。
でも、、、心のどこかで
これはもしかして
逃げてる
んじゃないか？という思いもあった。
ちゃんと向き合わなきゃいけないんじゃないか？
でもね。
それで大丈夫なんです。
たとえばだけど、夫からDVを受けてる人がいるとするじゃん。
その人に今一番必要なのは
夫から逃げること
夫から離れること
なんだよ。
一旦離れて身の安全を確保できる状況、環境をつくる。
瞑想もこれと一緒。
まず現実から離れる。
現実は無視する。
現実から目をそらす。
そして自分の内側にある「絶対安全領域」に逃げ込む。
そのための手段が瞑想。
「絶対安全領域」の中に入ってようやく「向き合う」っていう段階にいけるわけよね。
向き合おうとしてまた心が「ビク」ってなったら「絶対安全領域」に逃げる。
これ、繰り返してると「ビク」ってなるのにだんだん飽きてくるのが分かる。笑
てか、絶叫マシンを怖がらずに「面白い！」って楽しめるようになる、あの感じによく似てる。
怖い感情を楽しめるようになるなんて無敵と呼ばずして何と呼ぼう。
これ、瞑想をつづけてると誰でもできるようになるからね。
大事なのは10秒でもいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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