左脳的アプローチと見えない世界の仕組みで不妊治療・妊活しているあなたを応援する、赤ちゃん待ち応援サポーターのゆりです。
ご訪問いただきありがとうございます♪
今日は、
あぁ…またストレスを感じてしまったというストレス
についてお話しをしたいと思います。
それではさっそく始めます。
赤ちゃんを待っているときのストレスは
大敵！
であることは、みなさまよくご存じのことと思います。
とはいえ、
朝起きてすぐの基礎体温でストレス
理解してくれない夫にストレス
通勤電車のストレス
スーパーのレジでストレス
渋滞のストレス
妊娠報告のストレス
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もう…数え出したらキリがないと感じている方も多いのではないかと思います。
そして、ストレスを感じるたびに、
あぁまたストレスを感じてしまった…
と感じる方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
この
あぁまたストレスを感じてしまった…
というのは「自分を責めている」ということにお気付きですか？
「ストレスを感じてしまった自分はダメだ」
「ストレスを感じているからいつまでも赤ちゃんがきてくれないんだ」
という想いが、
あぁまたストレスを感じてしまった…
の裏に隠されているんですよね。
ただでさえストレスを感じているのに、さらに自分で追い打ちをかけている。
左脳的なアプローチとしては、
ストレスを感じた自分を許しちゃおう
を提案します。
ストレスを感じるのは仕方ないとあきらめる。
生理前なんだからイライラするのは仕方ないとあきらめる。
かといって、
八つ当たりをしてもいい
ということではないので、くれぐれもお間違えのないようにお願いしますね
わたしはスーパーのレジでわりとイライラすることが多いのですが、
イライラする自分を自覚して、
イライラする自分を認めてあげるようにしています。
あーわたしだったらもっと早くレジ打ちできるのに！
あーわたしだったらもっとテキパキできるのに！
というように、まず店員さんに対してイライラしている自分を自覚します。
そして、
やっぱり隣りのレジにしておけばよかった…
と判断ミスを責めている自分を自覚します。
そして、イライラした気持ちを認めてあげます。
うんうん。イライラする気持ちわかるよ～
そうすることで、
イライラの気持ち
と
自分
を切り離すことができるので、ストレスを軽減する効果があります。
イライラした現実の渦中にいると、ストレスの渦に飲み込まれてしまっているので、
とっさにこの方法を思い出すことも難しいこともあるかもしれません。
だけどこのページをブックマークに登録しておいたり、メモアプリに入れておけば、
イライラしてしまった自分を責めて、さらにストレスを重ねるということはなくなります。
そして自分を責めるストレスが消えると、
もともと感じていたストレスを感じさせるような出来事も、
ま、どーでもいっか
死ぬわけじゃないし
という気持ちで流せるようになる効果もあります。
ストレスを敵だと思うから、ストレスを感じた自分はほんとにダメだ…と感じてしまう
ならば
ストレスを感じてしまう自分にオッケーを出してあげよう
ストレスを感じちゃってもオッケー
むしろ「ストレスを感じちゃダメだ…」ってガマンして生きているほうがよっぽどストレス
ストレスを感じちゃダメだ
↓↓↓
ストレスを感じてもいい
この考え方を是非取り入れてみてほしいと思います
今日のまとめ
ストレスを感じてしまっても大丈夫
ストレスを感じた自分をそっと認めてあげよう
イライラした気持ちと自分を切り離せなくてどうしようもない…ってときは、個人カウンセリングを利用するのもオススメです。
愛と光であなたを応援しています。
赤ちゃん待ち応援サポーターのゆりでした。
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