子どもがかわいいのに
気持ちがついていかない…
そんな自分を責めていませんか？
でもね
ママの心が疲れているときに
“可愛いと思えない瞬間”
があるのは普通のこと。
むしろそれは心のSOSなんです。
私もそうでした。
子どもの声が刺さって
余裕なんて1ミリもなくて。
そんな時に助けられたのが
「1分だけ触れる」
ベビーマッサージの考え方。
特別なことじゃなくていいんです。
たとえば寝る前
背中を手のひらで
“ゆっくり一往復するだけ”。
それだけで子どもは安心して
ママの呼吸も自然と整い
「はぁ…大丈夫かもしれない」
って思える瞬間が生まれます。
子育てはがんばる場所じゃなくて
“積み上げなくていい瞬間”
でできています。
完璧じゃなくていい。
触れることからママの心がほどけるんです。
もっとラクに育児したいママへ
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夕方になると
急に不機嫌になったり
抱っこじゃないと泣いてしまう
“夕ぐずり”
実は多くの赤ちゃんが経験する
成長過程のひとつです。
でも毎日となるとママは大変。
そこで今日は
夕ぐずりをふわっと落ち着かせる
“ほっぺすべりタッチ”を紹介します。
指の腹を使って、ほっぺを上から下へゆっくり
触れながらママも深く呼吸
「大丈夫だよ」「そばにいるよ」と小さく声をかける
ほっぺには
“気持ちを整えるツボ”が
集まっているので
赤ちゃんが安心しやすいんです。
「今日もかわいいね」と
ひと言添えると
ママの心も軽くなりますよ。
▼ 夕方のぐずりがラクになる
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赤ちゃんが泣き止まない
寝ない、ぐずぐず続き。
周りのママは
上手にやっているように見えて
「なんで私だけこんなにうまくできないんだろう…」
そんなふうに
思ってしまう日、ありますよね。
でも実は
育児が「上手い・下手」って存在しません。
赤ちゃんの
気質、眠りの深さ、お腹の強さ、敏感さ──
全部違って当然なんです。
あなたが苦しく感じるのは
赤ちゃんが
“他の子より難しい”わけではなく
あなたが真剣に
向き合っているからこそ。
こういう時ほど
「できてること」を
感じられる触れ合いが必要です。
① 赤ちゃんの手をそっと包む
② 親指だけ少し動かし、1〜2秒だけ軽く握り返す
③ 赤ちゃんが少しでも反応したら「いま、通じたね」と心の中で言う
握り返す反応は赤ちゃんの本能。
ママの力じゃなく
赤ちゃんの力で“返してくれる”ので
必ず成功します。
たったこれだけで
「ちゃんと伝わってるんだ」
その安心を、体で感じられます。
心が折れそうな日の“自信の取り戻し方”
ママ自身のメンタルが整う触れ合いステップなど
ブログでは書けない内容をまとめています。
今日は何回
自分を責めましたか？
泣き止まない我が子を前に
「なんで泣くの？どうしたらいいの？」
そうつぶやいたあと
胸の奥にズキッと痛みが走る。
その痛み私も知っています。
“赤ちゃんが泣く＝自分の失敗”
そう思い込んでいた頃
私は毎日「ごめんね」を飲み込んでいました。
でもね泣き止まないのは
あなたが至らないからじゃない。
あなたが
“必死に向き合っている証拠”なんです。
母親は可愛いと思う気持ちと同じくらい
不安や迷いの中で育児しています。
その揺れ動く心こそ、愛そのもの。
赤ちゃんは、「完璧」じゃなくて
“そばにいてくれるあなた”
を選んで生まれてきています。
もし今、涙がこぼれそうなら
その涙の分だけ
あなたは
もう十分すぎるほど頑張っているのです。
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朝からグズグズ
抱っこのまま動けない
洗濯もたまっていく。
こんな日って
何をしても追いつかないですよね。
私は長くベビーマッサージに
関わってきましたが
“頑張り屋のママほど
自分のことは一番後回し” になっています。
「ちゃんとしなきゃ」と思うママほど
心が疲れやすい。
抱っこしたまま
赤ちゃんの背中をゆっくり円を描くように。
声を出さなくても大丈夫。
あなたの呼吸に合わせるだけで
赤ちゃんは安心します。
実はこれ
・夜泣き
・グズグズの切り替え
・ママ自身のイライラの鎮まり
全部に効きます。
「ちゃんとやらなきゃ」じゃなくていい。
“1分触れたら合格”。
これがママの心にも効くんです。
彩さんみたいに頑張るママこそ
“できたこと”より
“できなかったこと”を数えがち。
でも赤ちゃんは
あなたがそばにいるだけで満点 です。
触れ合いの時間を少し持てると
「今日ちょっと笑えた」
こんな瞬間が増えます。
その“小さな1回”が
明日のあなたを楽にしていきます。
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