朝から泣き声と格闘して
ご飯も立ったまま5分で流し込む。
授乳、オムツ替え、寝かしつけ、また授乳。
気づけば夜。
誰も「お疲れ様」と言ってくれない。
だから私が言います。
今日も、本当にお疲れ様でした。
あなたは誰にも見えないところで
誰にも代われない仕事を
完璧にやり遂げています。
もし今
少しでも肩の力を抜きたいなら
LINEで魔法の30秒タッチケア動画
を受け取れます。
今日から
泣き止まない夜が変わるかもしれない
その小さな一歩を一緒に。
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30分抱っこして
寝たと思ったら布団に置いた途端にギャン泣き。
やっと寝たと思ったら20分で起きる。
寝かしつけって
どうしてこんなにしんどいんでしょうね。
「もう無理…」
「私の抱っこが下手なのかな」
そんなふうに
自分を責めてしまうかもしれませんが
これはママの能力の問題ではありません。
赤ちゃんは眠いほど興奮しやすく
眠りのスイッチが入りづらい時期があります。
だから泣いて当然。
そしてママが疲れるのも当然です。
そんなとき寝かしつけの前に
「ゆるむタッチ」を入れると
寝つきが変わります。
🌙 今日の“ゆるむタッチ”
① 赤ちゃんの胸の前で、両手をそっと合わせる（包むように）
② 1〜2センチの小さな円を、ゆっくり描く
③ 呼吸を合わせるように、10〜15秒だけ続ける
これだけで
赤ちゃんの緊張がゆるみ
寝かしつけのスイッチが入りやすくなります。
完璧にやろうとしなくて大丈夫。
“ちょっと楽にする”ためのタッチです。
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寝かしつけがラクになるタッチの組み合わせや、
ママのイライラをリセットする小さな習慣など、
ブログでは書けない内容をお届けしています。
SNSを見れば笑顔の赤ちゃん
幸せそうなママばかり。
でも実際の育児は
眠れない夜
泣きやまない時間不安と焦りばかり。
可愛いと思えない瞬間がある私って
母親失格なのかな…
そう感じているママは
実はとても多いんです。
気持ちが冷たくなるのは
愛情が足りないからではなく
心と体が疲れているサイン。
オキシトシン（幸せホルモン）は
触れ合うことで増えますが
逆にママが疲れていると
“感じる余裕”が消えていきます。
だから「可愛いと思えない」は
異常ではなく自然な反応なんです。
そんな日に試してほしいのが
「見つめないタッチ」です。
今日の“見つめないタッチ”
① 赤ちゃんの背中にそっと手を置く
② ママは赤ちゃんを見なくてOK
③ ただ、手のひらの温度だけを感じる
④ 10〜15秒だけ静かに触れる
“見なければならない”
“笑顔で接しなきゃ”
そのプレッシャーを手放すことで
ママの心のスペースが少しだけ戻ってきます。
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心が疲れ切った日に
「母性を呼び戻すタッチ」
罪悪感を手放すための小さな考え方など
実生活ですぐ使える講座をLINE限定で配信しています。
“可愛いはずなのに、
今日は素直にそう思えない…”
そんな日があると
心のどこかで自分を責めていませんか？
これは言い切れます。
可愛いと思えない瞬間があるのは
愛情が足りないからではなく
あなたの心が疲れすぎているだけ。
講座で出会ったあるママは
「私、母親失格ですよね？」
と涙ながらに言いました。
私は答えました。
「そう言えるあなたは
誰よりも愛情深い人です」 と。
母親の心にも“タンク”があります。
そのタンクが空っぽのまま
愛し続けられる人なんていません。
だからこそ
まず“あなたの心を満たすケア”
から始めていいんです。
それが
あなたと赤ちゃんを守る最短の道。
ベビーマッサージは
赤ちゃんのためだけじゃない。
ママ自身が
“自分を取り戻す時間”でもあるんです。
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ブログでは書けない
より具体的なステップ をまとめています。
今日は一日中抱っこばかりで
腰も腕も限界。
なのに赤ちゃんは
泣き止まなくて何をしても
ダメな日ってありますよね。
そんな日は
自分が全否定されたような
気持ちになってしまうもの。
こんなに頑張ってるのに…
なんで泣き止んでくれないの？
そう思うのは
あなたが弱いからでも
母親として足りないからでもありません。
赤ちゃんって
泣き止ませようと頑張れば頑張るほど
ママの緊張が伝わって
さらに泣きやすくなることがあります。
だから泣き止まないのは
あなたの“失敗”なんかじゃなく
ただ「ママの安心がほしいだけ」なんです。
ではその“安心”をどう届けるか？
実は抱き方を変えるよりも
効果があるのが
「ママの呼吸を整えること」です。
🌼 今日の“深呼吸タッチ”
① 赤ちゃんを抱っこのまま
② ママがゆっくり、ひとつ長い息を吐く
③ 次に吸う息を、いつもの半分にゆっくり
④ この呼吸を3回だけ繰り返す
ママの呼吸が落ち着くと
赤ちゃんの心拍も落ち着きやすくなります。
泣き止まなくても大丈夫。
「安心のスイッチ」を押しているだけで
十分すぎるほど素晴らしい関わりです。
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泣き止まない日の
“心の崩れ方”をどう防ぐか
夜にママの罪悪感を軽くするタッチ方法など
ブログでは書けない
より具体的なステップ をまとめています。