みなさん、こんにちは。
心理セラピストの澤田じゅんです。
先日はベルコカルチャースクール、心理学講座の日でした。
ポリベーガル理論から最新の自律神経系のお話をさせていただきました。
身体と心、神経の繋がりのはなし、わたしの好きな分野のひとつでもあります。
講座の前半には、
自律神経の種類、４つの状態（背側迷走神経、交感神経、腹側迷走神経、背側迷走神経）、その働き、
神経の発達のお話、
講座の後半には、
人と繋がりを感じているときの神経状態は、腹側迷走神経✨ この神経を刺激するエクササイズをしました。
すごく楽しく受講生さんとゲーム感覚で覚え、繋がりモードを感じていただきました💕
次回の講座は、11月21日水曜19時〜です♪
P.S
今回の講座は、「今ここ」神経系エクササイズ(浅井咲子さん著)を参考にさせていただきました。一般の人にも分かりやすく神経の話を説明した名著です。
**********募集中の講座**********
『トーク＆カウンセリングセッション』グループコース
講座とグループカウンセリングがセットになったコースです。夫婦、お友達と一緒に学ぶことができ、共通のテーマを皆で学ぶことで、一人では気付けなかったことを気付けたり、他の人の思いを聞くことで、自身の問題も客観的に見れ、深い洞察力が養われるのもグループダイナミズムの醍醐味です。
月一回／第２木曜／夜19~21時／＠TULLY'S COFFEE 高松サンシャイン通り店（予定）／5000円（税込）／5〜１０名で開催
①夫婦の問題（相手に変わってほしい）--------------11月8日（木）19~21時（２時間）
相手に変わってほしい、優しくしてくれない、大切にされていないような気がする
喧嘩をしてしまう、我慢を重ねた上で爆発してしまう、私ばっかり大変な気がする
②子供のこと（怒り、ネガティブになってしまう----12月13日（木）19~21時（２時間）
つい子供を怒りすぎてしまう、心配しすぎてしまう、怒っている自分のが許せない、
母親失格って思ってしまう、
③嫌いな人が教えてくれること---------------------2019年 １月1０日（木）19~21時（２時間）
嫌いな人、イラッとする人がいる、今の上司（部下）と合わない、いつも同じようなタイプが苦手
姑、舅にイラっとする、だいぶ前に言われたことが今でも頭に残っていて思い出すとむかつく
④境界線（自分も他者も尊重する心の線引き)--------2019年 2月14日（木）19~21時（２時間）
気になるあの人のこと（子供、夫、妻、親）、ついつい口を出してしまう
過干渉、過保護、世話を焼きすぎてしまう
いつも人からあれこれ言われてしまう、人の意見に左右されやすい、いつも決められてしまう、
相手の方が正しように感じてしまう
⑤依存（ついつい止めれない、手が伸びてしまう)---2019年 3月14日（木）19~21時（２時間）
甘いものがやめられない、ついつい携帯をやめられない、ゲームばっかりしてしまう、
買い物でストレス発散など
（アルコール、タバコ、甘いもの、買い物、ゲームスマホ依存）