日曜日での千葉マリン疲労が起床とともにありました～
仕事が休みなんで気持ち的にゆ～っくり休む予定ではありましたが火曜日は残業・水曜日はメンテナンスで2日間走れそうにないんで走っておいた方がいいでしょう
と・・・・
少し遠出してみようと予定していましたが思っていた以上の筋肉痛・・・・
軽くだけ走っておこうと思い疲労抜きJogにしました
走りはじめはやっぱり脚が重かったんですが徐々にいつものペースになりそうだったんですがそこは抑えて6分ペース位で60分走りました～
■時間
1時間01分36秒
■走行距離
10.80ｋｍ
■ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾍﾟｰｽ
10.5 km/h (05'42 /km)
塀や地面に映る自分の影を参考にフォームを意識しながら・・・
昨日の強風が嘘のように思っていた以上に暖かく走りやすい気候でした
【天気】
/
【気温】
6℃
【距離】
10.80km
【身体管理】
体重：60.8kg (-0.5kg)
体脂肪率：18.2% (-0.1%)
摂取カロリー：566kcal (+522.0kcal)
心拍数：138bpm (-20.0bpm)
【月間総合距離】
241.438km