当初金曜日は仕事が休みだったんでポイントを入れようと心構えでいたんですが・・・・
先日同僚の風邪がうつされたのか否か朝からどうも調子がよくない
ベランダへ出たら小雨状態・・・・
走るのやめようかぁ～というモードになってしまった～
翌日は仕事だったんですが帰宅ランを予定しており準備万端
でも・・・・が～～
本調子じゃないしィ～
って走るのを休みにしてしまいました～
・・・・このところ走るモードに切り替わらない～
でもRCのへは参加するぞォ～と気持ちはある
こんな時もあるさぁ～ということで・・・
燦RCの練習へ・・・・
昨日は舎人公園で
良い練習できてうらやましいなぁ～
さて今日は・・・・
2,000mを数本と行きたいところだが・・・・
2,000m+1,000m×2本
・・・・との事
わたくしの設定は3'40''から3'45''で・・・
2日間休足していたんでちゃんと足が動いてくれるのか心配でしたが
①7'09''（3'34'')+R約3分+3'27''
R約5分
②7'37''(3'48'')+R約3分+3'33''
はじめの1セットはコーチとさるたんさんの後ろを無我夢中に着いて行けましたが2セット目はやっぱりいつものとおり離されてしまいました～
でも一人旅にならないようにコーチ陣の姿が見えなくならないように気を付けました
最後ダウンの際今度の大会の調整のアドバイスをコーチから頂きました～
よぉ～し
頑張るぞぉ～
打ち合わせ中・・・・・
天気】
【気温】
23℃
【距離】
11.31km
【身体管理】
摂取カロリー：716kcal (+223.0kcal)
心拍数：146bpm (+26.0bpm)
【月間総合距離】
35.480km
【シューズ】
ｿｰﾃｲーJAPAN
38.41km