今日は昼過ぎから疲労なのかなんなのか徐々に身体が・・・・
同僚で風邪ぎみなのがいたんで貰ったかぁ～
その同僚はお昼から早退はしたがそれまではゴホゴホしながらいたんで・・・・マスクくらいしろって怒りましたが・・・
仕事が終わっても何か身体が重く感じるんで走れない感じではないんで無理しない程度にゆ～っくりRUNで距離と時間も短めに走る事にしました
はじめの1Kはやっぱりペースが上がって来てしまうんでここは抑えてキロ6分位のペースを維持するよう心がけました～
今日のＪｏｇは・・・・
■時間
46分44秒
■走行距離
8ｋｍ
■ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾍﾟｰｽ
10.3 km/h (05'50 /km)
あまり無理せずに補強等は止めて早く寝ることにしました
大会も来週に控えているんで無理せずに・・・・
・・・・しかし勘弁してね・・・・風邪うつすのは・・・・
【天気】
【気温】
23℃
【距離】
8.00km
【身体管理】
体重：60.8kg (+0.3kg)
体脂肪率：18.4% (+0.1%)
摂取カロリー：493kcal (-542.0kcal)
心拍数：120bpm (-26.0bpm)
【月間総合距離】
24.170km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽGT2000
1097.08km