さて今日からのRUNのメニューはどうしようかなぁ～
土日は久しぶりに2日間連続RCの練習に参加するとして今日はどうしようか考えた末いつもとは違うコースを走ってみようということでまたゆっくり120分位でも走ってみようかな
と思い外へ出たら今日は良い
空で気温も低め
ペース上げて行こうか迷いましたがアップ時やっぱり左の脚がジクジクするんでゆっくり走る事にしました～
さて新しいランニングコースは・・・・
自宅前の新中ｒｉｖｅｒから南の海方へ
途中水門が有りそこからｒｉｖｅｒの分岐点的なところで横へ反れる事に・・・・
新中ｒｉｖｅｒ
旧江戸ｒｉｖｅｒ
その時はまだ距離は8Kなんで余裕
な感じで・・・・
やっぱり初めてのコースだと不安半分なところとやっぱりテンションも上がりますね～
・・・・ここは何処
・・・てな感じで新天地は良いもんです
走りづらい場所は2ヶ所位はありましたがほとんど気持ち良く旧江戸ｒｉｖｅｒを走れました～
しばらくするとまたまた合流・・・・
旧江戸ｒｉｖｅｒ
江戸ｒｉｖｅｒへ・・・・
そして江戸ｒｉｖｅｒに入ってすぐポニー
を見て・・・
江戸ｒｉｖｅｒを走りいつものコース（江戸ｒｉｖｅｒ～新中ｒｉｖｅｒの途中繁華街へ入るコース）は流石に昼時なこともあり走っているのが邪魔になるんで90分で止めてゆ～っくり長めにダウンJogして終了
今回のコースは一周約20kのコースになることも分かり・・・・
新中ｒｉｖｅｒ（スタート）→旧江戸ｒｉｖｅｒ→江戸ｒｉｖｅｒ→新中ｒｉｖｅｒ（ゴール）
・・・てな感じで地図で見るとぐるっと回るコースになっていました～
暑い日ではなかったんですが
で
の・・・
チョコーレート味・・・・甘ったるいぃ～
でもうまい
【天気】
【気温】
26℃
【距離】
20.87km
【身体管理】
体重：59.9kg (-1.1kg)
体脂肪率：18.4% (+0.5%)
摂取カロリー：1250kcal (+572.0kcal)
心拍数：142bpm (-11.0bpm)
【月間総合距離】
45.160km
【シューズ】
ﾌﾘｰｸｽJAPAN
356.69km