今日は明日10月7日の流山ロードレース大会に向けての調整をやった。
まずは軽くジョグ。
1 06:09
2 05:35
2.7 04:24
流し３本。
1，000mを一本。
03:22 早い・・・
最後また軽くジョグで終了。
1 07:58
2 06:59
2.5 03:16
コーチからのアドバイスを聞いた。
明日はちゃんと一時間半前には会場へ行き万全の準備をして余裕な気持ちで行きましょうとの事。
明日緊張するなぁ～。
大会当日
朝から
が降って肌寒かった。今日は21回流山ロードレース大会
10㌔の大会は初めての出場。
どうせ出るんだったら良いタイムを目指そうと思い、燦ランニングクラブへ入って2ヶ月。
…と言っても11月のつくばのフルマラソンが主なんですが…
大会の受付でゼッケンをもらい
が降ってたんで駅下の更衣室でゆっくり…
そしてスタート前に軽くジョグと流し3本。
さあスタート！！
結果・・・
①05:01-05:01←中々前の人がいて自分のペースがつかめなかった
② 04:38-09:39←ようやく自分のペースがつかめた
③ 04:16-13:55
④ 04:17-18:12
⑤04:11-22:23
⑥04:21-26:44
⑦04:17-31:01
⑧04:14-35:15
⑨04:32-39:47←3度目の坂で苦戦！
⑩04:07-43:54
⑩00:13-44:07
GOAL 44:07
平均タイム 04:22
[完走証]
・・・目標タイムは45分としていたがはじめの1㌔～2㌔ペースどおり走れていたら41分～43分は出せたんではないか？と反省と悔しさでいっぱいです。
コーチからも目標タイム41分は行けると思うと太鼓判を押されていたのに・・・。
この事から反省を教訓とし、次の10kなどの大会ではベストタイムを出すために練習を強化するぞ～！！
…てな感じで当時の日記というと「JogNote」の方で記録を残していたんで引用させていただきました～と言っても自分自身のモノだからイイのか～
一年経って振り返ってみるとランニング1年生にしては上出来なタイムなのかなぁ～と自画自賛してしまいました
この前の10Kの大会では40分切りを達成出来たんで今回も40分は切らないと・・・・
そして年代別では上位１０位以内には入りたいなと本気モードでいます
10月13日まで1ヶ月ちょこっと・・・・
そして・・・・一週間開けてからは「手賀沼・・・・」これもガチで・・・・