最後の年を輝かせたい！
本番で実力を発揮できずに悩む
スポーツに全力を注ぐ中高生へ
スポーツ歴２１年（選手、顧問監督）
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スポーツメンタルコーチングの力で
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３つの力を総合的にグングン伸ばし
本番で100%の実力を発揮する！
葉月式heartwarming コーチング
＼最後の年を輝かせたい／
中高生のための
スポーツメンタルコーチ
石黒葉月
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自己紹介
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先日井上康生監督のファンの姉が
こんないい記事を見つけて送ってくれました
“ロンドンでの惨敗”から9年、柔道男子はなぜ復権できたのか…
高藤直寿が優勝直後に
井上康生監督に“謝罪”した理由とは（Number Web）
柔道こそ何だか根性だ！みたいな
先入観があったけれど
トップレベルの世界ではもう
そんな時代は終わったんですね！
やはり練習の中で大切なことは
目的をもって練習をすること！
何も考えずに
ただ量をこなして
体に叩き込む
そんな時代を私も過ごしてきましたが
大学時代
１０年ぶりにリーグ昇格したときも
監督時代
学校初、北信越大会でベスト８になれたときも
勝ったときは間違いなく
１つ１つのメニューに
目的をもって
目的をもたせて
練習をしていました
腰の高さ
体の向き
手の動き
面の形
狙うコース
動くスピード
動く角度
見る視線
どんな声を掛け合うか
どこでその声をだすか
どれだけ声をだすのか
どんな場面でどんな攻撃をするのか
どんな力を高めるために
その練習をするのか
この練習をしてできるようになると
試合でどうなれるのか
など細かく細かく
どのメニューもこだわって練習していました
私が今まで出会ってきた監督のチームは
全部子ども達で
メニューを決めるチームもあれば
高めたいプレーを聞いて
それができるようになるような
メニューを監督が考えたり
全部監督が考えたり
いろんなチームをみてきました
もし全部監督が決めるチームであれば
子ども達に権限はないけれど
その与えられたメニューの中で
自分なりに
ここを意識してやってみよう！
っていうのは
考えることができると思います
自分たちでメニューを
たてているチームであれば
知っているメニューを
ただ組み込むのではなく
どんな力を伸ばしたいから
そのメニューをするのか
そのメニューはどんなことを意識して
取り組むといいのか
そこを意識すると
どう変わりそうなのか
仲間は同じメニューをする中で
どんなことを意識しているのか
など目的をもって
メニューを作るといいと思いますよ！
さらに、私はスポーツメンタルコーチとして
試合のデータ分析などもしています
サーブ効果率や
スパイク決定率
各ローテーションの得意不得意など
データをもとに
提案をしたり
成長を確認したりしています
なんとなくうまくいった
なんとなくうまくいかなかったではなく
得点が出る競技や
攻撃や守りがある競技などは特に
根拠あるデータを基に
練習やチームを組み立てていくと
いいと思いますよ！
スポーツメンタルコーチングでは
なりたい選手になるために
どんなことをしていくのか
どんな目的をもって
取り組んでいくのか
それができるようになると
さらにどう変わるのか！など
一緒に考えていくので
自然と根拠ある
意味のある練習ができる
考えれる選手になっていけますよ！
気になる方は
ぜひ、体験コーチングを
受けてみてね！
富山県在住
１９８９年８月生まれ
１歳上の夫と
息子（２０１８年１０月うまれ）の
３人暮らし
小学校２年生から社会人１年目まで
バレーボール経験（全国２度出場）
中・高・大学とキャプテン
大学、社会人１年目のとき
海外留学や海外ボランティア
（カンボジア、シドニー）を経験し
人生観が変わる
元中学校英語教員
教員時代は
学級崩壊も
学級満足度８５％以上も経験
部活監督として
幽霊部員や問題行動の
多い時代も経験した
北信越４回出場
（女子バスケ、男子バレー）
育休中３度目の流産を経験し
命の重みを実感
自分の人生を大切に生きようと
退職を決意
退職後は
スポーツメンタルコーチとして
チームや選手に関わっている
リストカットをしたり
摂食障害にもなったり
３度の流産をしたり
何だか波乱万丈の自己紹介
↓
＊自己紹介（波乱万丈人生編）
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