痩せないのに行動できない
本当の理由
ブログをご覧いただきありがとうございます❤️
滋賀県長浜市からオンラインで全国へ✈️
無意識書き換えダイエットコーチのかすみです🌼
こんにちは！
あっというまに
８月も終わり
９月ですね！
（当たり前すぎる）
みなさんいかがお過ごしでしょうか
私はインスタ投稿を
一旦お休みし
これからどんどん自分の心が躍る投稿をしよう！
と試行錯誤の日々です
「こんな投稿みたい」
などご意見があればお伝えください！笑
さて本日は
痩せたいけど行動ができない
というあなたへ送る！
これを読み終わったら
どんどん行動が楽にできるようになる！
突然ですが
痩せないのに
行動できない理由
知っていますか？
「痩せたいのになぜか行動できない」
「わかってるのに食べちゃう」
「痩せたら人生変わるって思ってるのにいつも3日坊主」
この感覚、
めちゃくちゃわかります。
私も昔は、
何度も何度も同じことを繰り返しては、
自己嫌悪に陥っていました。
痩せたい気持ちは本気。
でもなぜか体がついてこない。
このズレの正体こそが、
実は無意識なんです。
無意識は変化を嫌う
人の行動の9割は、
無意識が決めていると言われています。
そしてこの無意識は、
今のままが安全と信じる機能があるんです。
たとえ太っていても、
たとえ今の自分が嫌いでも、
「いつも通り」である限り
無意識にとっては安心なんです。
だから
痩せるために新しいことを始めようとすると
急にやる気がなくなったり
忘れてしまったり
体調が崩れたりする
のは実はよくあることなんです
それはあなたの意志が弱いのではなく、
無意識が
生命維持をしよう！
としている証拠なんです。
行動できない自分を責めなくていい
まずここで大事なのは、
「やっぱり私はダメなんだ…」
と責めることではなく、
行動できないのは
脳の自然な反応なんだ
と知ること。
あなたの中の無意識は、
今までの経験から
「失敗したくない」
「恥をかきたくない」
「どうせ変われない」と
自分を守るためのプログラムを
動かしているだけなんです
だからこそ必要なのは
「気合い」や「根性」ではなく
無意識を安心させて
痩せること＝安全
だと感じさせてあげること。
無意識に
「痩せても安全だよ」
と伝えるための方法は
たくさんありますが
その中でも手軽で簡単にできる
セルフ言葉がけ
をまずはやってみるのをおすすめします！
毎日起床後に
鏡をみながら
声に出してこれらの言葉を
自分にかけてあげてください。
「私は変わっていける」
「私は変わっても安心」
「私は変わっても価値がある」
これは、
脳と無意識にとっての許可の言葉。
繰り返すことで、
少しずつ
「変化＝安全」
という回路ができていきます。
無意識が味方になるとスルスル痩せる
私がサポートしてきた方も、
最初は
「いつも続かない」
「やる気が出ない」
と悩んでいました。
でも、無意識レベルで
「私は変われる」
「痩せても大丈夫」
と思えるようになったとき、
不思議なくらい自然と食べすぎが減り
身体が軽くなっていったんです。
無意識が変わると、
行動も変わります。
そして、
結果も自然とついてきます。
「痩せたいのに行動できない」
その奥には、
あなたを守ろうとする無意識がいます。
だからこそ、最初に必要なのは
「頑張ること」ではなく
「安心すること」
今日からできるセルフトークで、
自分の無意識に
「変わっていいよ」
と伝える作業から
初めていきましょう！
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