有酸素は無しにしました
朝方は、かなり冷えてました
2月ですから
まあ、当たり前
雪が降らないだけでも
まし

お昼ごろから
体育館に行き
トレーニング
今日は
腕と足
腕はバーベルカール
足は
マシンレッグプレス
キントレはほどほどにして
後は
ストレッチたっぷり
以上
なんですが
重大な問題が・・・・・
今日
ん子

まだ
出て無い





昨日は
日曜日なのに
息子は部活で京都嵐山まで取材、
娘は何時もの部活Sテニス練習があるんで
嫁はん、はよから、子供ら起こすのに
バタバタ、うるさい
もぉ~寝てられんやんか
と言っても
もう8時半
しゃ~あないんで
起きたがな(`×´)
外、寒そうやけど
頑張って
チャリ漕ぎ行きました

淀川の土手から
神崎川を見る
ここが分岐点です
ルートを淀川の自転車道に
上流に向けて出発
するんですが
淀川の道は
途中に何箇所も何箇所も
バイク避けの関所が在ります
自転車は何とかバイク避けの隙間を抜けれるけど
いちいち、チャリ降りて
隙間を抜けんと行けません
横着して
乗ったまま、抜けようとすると
大事なチャリにキズが付いたり
最悪壊れてしまう\(*`∧´)/
そんなんが
何箇所も在るんで
チョット走って
降りて隙間抜けて
また
チョット走って
降りて隙間ぬけて
の繰り返し
もう
腹が立って\(*`∧´)/
何とか言うゴルフ場の先あたりで
引き返しました
引き返しても
また
同じ所
通らなあかんねんけど(。>0<。)
ブツブツ言いながら
帰りました
本日の走行
50キロぐらいかな?
良い有酸素になりました
午後からキントレ
