ックッソ

新聞のチラシに

店じまい、売りつくし！

で

前から

子供部屋用に

加湿器が欲しかったんで

ジョーシンに行ってきました

空気清浄器と加湿器が

ドッキングしたやつ

かなり安く買えました

家に帰って

ネットの値段より、どんだけ安く買えたんか

チョット調べました

あああぁ～

アマゾンのが

安かった

ショック

昨日の晩御飯

昨日は
またまた

娘の手作りシリーズ

うどんです

手打うどん

と言うより

きし麺みたいや

けど

こしもあり

旨かったです

海老天かじってから

ああぁ～

写真忘れた

まあ！ええっか

食後のデザート

クレープサンド
ヨーグルトにイチゴ
タップリはさみ込み

うおおおおぉ～～

カロリータップリ

あああぁ～旨かった

おめでとうｗｗ

　　　　　　Ｔ・Ｈちゃん

お誕生日おめでとう

　　　　

　　　プレゼントのケーキ　食べましたか？

晩御飯

昨日の晩御飯は揚げ春巻でした

ウマシ

今日は

おでん

寒い日は、

ヤッパ

おでんですな

ご馳走さま

今日もトレーニング休み

明日は胸しようかな

まいうぅ～～～ｗｗ

またまた、娘のお菓子作りが始まりました

ワッフル焼いて

ホイップクリーム立てて

ホイップクリームタップリ

ハチミツもタラ～リとかけて

ウウウウウウゥンマイ

この、パウンドケーキは

嫁はん作です

甘み抑えて、いい感じ

良く出来ました

お菓子大好き

今日はトレ休みますた

今日はこの辺で

寒いけど

頑張って

ジムに行きました

今日はハンパなく寒いです

天気予報どうりです

今日のトレーニングは

また、胸です

と言っても

ベンチプレスでは無く

４５度デクラインダンベルプレスです

乳の下のラインをキッチリ出したいんですが

なかなか思うように行きません

元々の体型が太り過ぎやったから

大変ですわ（/TДT)/

まあ

怪我せんように

ぼちぼちやります

今日はこの辺で

父の日

今日のトレーニングは

父です

いやいや字が違う

乳です

乳の日です

何かイヤラシクなってきた

誰かの影響か

仕切り直して

今日のトレーニングは

胸です

今日ジムに行くと

 bench-freakさんと出会い

乳します

って言う事で

一緒させて貰いました

こんな、チャンス滅多に有りませんから

強い方と一緒にさして貰うと

色々勉強になりますから

でも、レベルが違い過ぎるんで

プレート付けたり、はづしたりせなあきませんが

ベンチさんのセットは

１３５ＫＧ(￣□￣;)!!

ス！ス！スゴ＼(゜□゜)／

しかも

キッチリ止めてるし(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

僕は、セット８０キロ(TωT)

体重は、勝ってるんやけどな～(＞_＜)

有難う御座いました

また、お願いします

ベンチの後

ダンベルプレス

軽めの重量で、ストレッチ意識して

３セット終了

なかなかいい感じに乳ハッテます

今日はこの辺で

ん

あれ

あやちゃん

秘密トレやってる

誰も見てない所で

密かに

板チョコ腹筋

目指す

この辺で

有酸素

こんばんは

一週間たつん早いもんで

もう、日曜日です

今日はやっと良い天気になって

嫁さん、朝から

洗濯、山ほどやってました

勿論、少しやけど、手伝わされた

こんな日は

家に居ると、また用事、言われんように

自転車、行ってくるわ

って

買い物がてら

いつもの心斎橋まで

有酸素してきました

今朝のうつぼ公園

人も疎ら

買い物して

往復２時間半ぐらい

いい感じに有酸素完了

次は

体育館行き