今日は

用事があったんで

有酸素は無しにしました


朝方は、かなり冷えてました

２月ですから

まあ、当たり前

雪が降らないだけでも

まし


お昼ごろから

体育館に行き


トレーニング

今日は

腕と足

腕はバーベルカール

足は

マシンレッグプレス

キントレはほどほどにして


後は


ストレッチたっぷり


以上




なんですが



重大な問題が・・・・・















今日













































ん子

まだ

出て無い