加圧トレーニング

こんばんは


今日も温かい日でした


雨は夕方まで何とか持ってくれました







昨日のブログで



今日の家トレで



先生に加圧トレーニング



タダで教えて貰お




って



書いてたら



早速、Ｍ先生が



「加圧教えてほしいんやろ」




って





チャント僕のブログ読んでくれてました






って、言うより






Ｍ先生は、僕のブログの愛読者










で





加圧トレーニングの






自宅で簡単にできる方法





ベルトの締め加減





トレーニングのやり方





ベルトのはずし方





はずすタイミング




などなど





基本をサラット





教えて貰いました





基本さえ解れば




後は、応用すれば





内容
詳しく書きたいけど

書けない





秘密






Ｍ先生、今日の講習は

タダで有難う御座います



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


ハイ

今日のトレーニングは


背中


バーベルロー


ラットプルダウン（ワイド＆リバースグリップナロー）


ここで




Ｍ先生の




軌道修正が入る






解ってるんやけど

軌道が狂う






背中はムズイ




後



ストレッチ




以上





今日はこんだけにしとったる








また明日

見つけた

あった！あった！




ジム友のビルダーさんのブログを読んでたら

「これは、旨い、癖になりそう」

って言う

カスタード　バニラ　ヨーグルト

の記事があり

写真を頭に叩き込んで

それを、売ってそうなスーパーに行ってみたら

有りました

早速、食ってみたら


なるほど


バニラ味で甘スッパウマって感じ


これやったら、ヨーグルト苦手な方でも食えるやろな

でも、甘いのが苦手の方は、アカンやろな

僕は毎朝、プレーンヨーグルトに、オリゴ糖を少し混ぜて

食ってるけど



この、バニラ味のヨーグルトでも

出るかな





試してみよ

払える人は払おうや

給食費未納親　義務教育なのに給食費よこせはおかしいと主張
　生活に困窮し、税金や保険料を払えない人に紛れて、支払い能力があるのに「払わない人々」が増えている。..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

↑

飯代は、別でっせ

ほんま、世も末じゃ(TωT)

今日の家トレ

今日は、ジムに行かんと



お家トレしますた




二頭筋と腹筋下部







二頭筋は



ダンベルカール



チューブカール




即席加圧ベルトで腕を締め上げ

効果的にパンプさせてみました






加圧ベルトの締め加減は難しいやろな




やっぱ




ノウハウが解ってるプロに指導して貰うのがええんやろな





今度




先生に教えてもらおっと






勿論






タダで





次


腹筋下部は


何時もの



レッグレイズ



腸腰筋にしっかり効くように




今日はこんだけ







明日


天気良かったら


ジム行きマッスル

生理的に嫌い

って

誰でも居てますよね

対外的に

言うか

言わんか




僕の事よく知ってる人は知ってます


いっぱい居てる中の


代表選手は











ジムに来てる人

































じゃありません














元ジャイ○ンツの



上原




別に、上原に何もされてないけどね



顔、見ただけで



気分悪くなる







なんでやろ





これを



生理的にダメって言うやつ

フェラ

今年











初めて

温かいんで

サンダルおろしました

ロケット発射？

北朝鮮のロケットが

今にも発射しそうです


















ああぁ～


僕の


ロケット
























何年も




















発射してない

禁煙

おはよう御座います

禁煙してから

早いもんで、

８年目に入りました


もう、また吸いたいな、なんて思わなくなり


何で、あんな煙吸ってたんやろか

って

思うまでになり

今は、人の吸ってるタバコの煙が


気になる



せっかく禁煙して

肺の中が、綺麗に成りつつ有る時に

受動喫煙しては元も子も無い



俺の半径１０ｍ以内でタバコ吸わんとってや









そうです


そこの



あんたや



俺の風上に立つな

黒がいいなぁ～～～

男心をくすぐる色は？　社会人男性に聞いた「女子に身につけてほしい下着の色」
大好きな彼とのデートの前は、ファッションに気合が入りますよね。できたら、恋人が気に入る色の洋服や下着..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ハイ
ココ！

注目ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

文章、難しい

ややこしやぁ～～

この間の記事で、

誤解をされた方が居てます

最後の方の件で


「僕の嫌いなＫが居残り」

の所で


僕は

トレーナーの”Ｋ”の事を指していたんです






所が、



トレーニング室利用者の

頭文字が「Ｋ」さんが


僕の所へ来て






利用者Ｋ　：　「あの～～」

「ブログ記事に書いてた」

「僕の嫌いなＫって、誰の事なんですかぁ～～？？」





って

聞いて来ました


が





　　　俺　：　「そんなん」


「実名、言われへんやんか」


「”Ｋ”って言うたら」



「あいつしか居てないやんか」



って・・・・・・



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
どうやら、利用者Ｋさんは、自分の事とちゃうかな～

と、思ってたみたいです
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ





自分じゃ無い事が分かって良かったですね














しかし


今回は


トレーナー”Ｋ”の事でしたが











利用者”Ｋ”さん


あなたの事も


何年も前から


○○○ですから


ご心配なく






○●○●○●○●○●

文章書くのって

難しいなぁ～～


もっと、国語勉強しとったら良かった