まとめて！食べログ(^^ゞ(^^ゞ

もう、いつ食ったか解らなくなった

ブログ更新サボリすぎ

自家製はちみつ食パン

自家製食パン

娘作、ジャージャー麺＆春雨スープ

今日の朝食はピザ＾＾

何か食いもんばっかし

お許しくだされ(;^_^A

トレーニングはシッカリやってマッスル

 国産で安心しかも安い！身体作りのサプリメント

昨日のトレーニング

暑いですね

今日は３０度超えてるんちゃいますかね

さて！

昨日のトレーニングです

肩と二頭筋でした

肩は、ショルダープレス

ラテラルレイズ

二頭筋は

ケーブルプリチャーカール

コンセントレーションカール

チューブカール

オヤツニカール

筋トレ以上で

後は、全身ストレッチ

締はやっぱストレッチやね

今日も

二頭筋するのに

プリチャーベンチを、引きずって行きました

何やら、利用者からのクレームが有って、

台が移動したらしい

理由は

「邪魔」

らしい

僕が使って、そのままそこに置いて帰るねんけど

次に行くと、また移動させてる

移動させるのは、職員がしてるんだって

よっぽど、そのクレームを付けた人が怖いのか

気を使ってるのか

知りませんが・・・・・

ご苦労様です

今日の朝食です

サプリメントはコチラ

最近の円安で、外国製のサプリメントを買ってる方も、
続々、こちらの国産で美味しい方に替えてられます！
国産、安心、しかも安い！！身体作りのサプリメント

今日もトレーニング

おはよう御座います

今日は休みでしたが、何故か

目覚めが早かった

年のせいか

さて！今日も

体育館に行き、トレーニングの予定

昨日は、肩と二頭筋して来たので、

今日は背中と脚かな？

時間次第で、胸肉も

ウッシッシ

今日の天気はどうなん

今は、

てて

降ってないけどな

サプリメントは足りてますか
大会も間近に迫って来てます、早めの補充をお忘れなく！

国産の高品質ホエイプロテインが驚きの1kg、2,500円！ベンチプレス世界チャンピオンの池田尚也氏や全国で活躍する現役ボディビルダーもご愛用いただいております。公的機関にて放射能検査や異物検査などもすべて受けておりご安心頂けるプロテインです。

まとめて！食べログ(^^ゞ

ブログの更新えらい、サボってますY(＞_＜、)Y

さて！今日はトレ日ですな

何しよか？

体育館行ってから決めよっか

ええかげんでっしゃろ

さて

お待ちかねの美味しいもんUP

たまに菓子パン

胸肉丼

嫁作　カレーパン

トーフ入り豚キム

王将の餃子

この日は、オニギリ

この日は、暑かったんで、初！ヤッコ＾＾

嫁作　ハムコーンミールパン

久々のアボガド

麻婆茄子

揚げ物

エクレアも食った

さて

トレーニング行って来ます

これも忘れず

 国産、安心、しかも安い！！身体作りのサプリメント

昨日のトレーニング

こんにちは

昨日から

良い天気で、

暑いですね

さて！

昨日のトレーニングは

背中と二頭筋です

背中は

ベントロー＆マシンロー＆ラットプルダウン（ワイド）

二頭筋は

ケーブルスピネイドカール

コンセントレーションカール

オヤツニカール

でした

日曜日で朝はゆっくり１０時起床

家の用事もろもろやって

体育館に行ったのが３時頃でした

利用者、行くところ無いのか？体育館イッパイ

まあ！自分も一緒何ですが・・・何か！

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

この間こ記事この続き！

昨日！二頭筋するのに

プリチャーベンチを、また引きずって

所定の場所に鎮座させ

二頭筋トレーニングして

プリチャーベンチを

10年来からの所定の場所に置いて来ました

端から見たら

あの人、使いっぱなしで、片付けてない

悪い人みたいに思われてるかも

ひょっとしたら、ジムの管理者が、置き場所を変えたんかも

でもね！使うのは利用者