今日から
僕の部屋ヽ(*´∀｀)ノ
クロス屋さん頑張ってます
ピンク便器や
今日中に出来そう
給湯器付きました
今日の朝食
サツマイモ、ピクルス、アボガド、南京ペースト、トマト
ブルーベリーヨーグルト、牛のちち
朝から、結構な量です
サツマイモ食ったけど、
は出なかった
牛蒡やの原因は
さて、明日は土曜日
ジムに行く日だぁぁぁぁぁ
隠れ家にて
りくろーおじさんのチーズケーキ
ご馳走様
こんばんは６時で、もう
真っ暗です
暗いのが好きな人は良いんですが
僕ちゃん、明るい方が好きでちゅ
ハイ
今日のtrainingは
背中と二頭筋です
先ず背中
マシンロー
ネガティブスローで効かす
スミスマシンでシュラッグ（高重量で）
次は二頭筋
EZバーでカール
筋トレ以上です
ジムのケーブルマシンが一台、故障ちうです
早く治してもらいたいですね
後はストレッチ
で終了
次は土曜日かな
朝食です、ブルーベリーヨーグルト付き
トレから帰って来ら、お腹空いたんで
梨の飾り切り～～～～～～～～
こないだより
レベルアップ
先日のガス給湯器の件です！
色々と悩んで、昔からのお付き合いの有る、ガス屋さんに相談しました、するとやはり加藤さんのアドバイスと同じ様な事を聞き
納得し、ECOジョーズじゃ無いノーマルの給湯器にしました
そのガス屋さんの話を聞くと、
僕所にECOジョーズを勧めて来た○○○○ステーションと言うガス屋は、点検商法と言うやり方で、「無料で点検します」って
まだまだ使えるガス機器に、イチャモン付けて、
「年数経ってるから危険です」とか
「このまま使うと爆発するかもしれない」とか
今丁度、キャンペーン中です とかある事無いこと言って、高額な商品を買わす
この辺で、有名な所らしいです(；ω；)
実際僕がそのガス屋とやり取りして無いけど、嫁に聞くと、ズバリそのとうりやった って
危なかった、もうちょっとで騙される所やった
ちなみに、２４号のECOジョーズは３０数万円（真ん中ちょっと）（工事込）
ノーマルは２０数万円（前半）（工事込）
その差 １４万 でした
昔からの知り合いって事で特別安い値段でそうです(*^^*)
皆さん、騙されないようにして下さい。
朝食
マンネリやなぁ～
昨日は行けてない隠れ家で
タイムしてきた
今日もお昼は
暑かった
ほんま、半ズボンになりたい位やったで
でも、半ズボンになったら、
の攻撃でボコボコにされるからやめ
今の時期
蚊が一番元気
んじゃ！また明日
こんばんは
日がだいぶん短くなって来ました
もう、１０月ですからね
今日のtrainingは胸です
いつものベンチプレス
今日は
M先生が補助に付いて頂き、ビビりマクリですお陰で良いtrainingになりました
続いて
ストレッチを兼ねて、
ダンベルプレス今日は三頭なしで
後ストレッチ
今日も短時間の駆け足トレでした
ん～～チチ
エエ感じにパンプしてる