今日のキントレ

こんばんは

６時で、もう真っ暗です

暗いのが好きな人は良いんですが

僕ちゃん、明るい方が好きでちゅ



ハイ

今日のtrainingは

背中と二頭筋です

先ず背中

マシンロー

ネガティブスローで効かす


スミスマシンでシュラッグ（高重量で）


次は二頭筋

EZバーでカール

筋トレ以上です


ジムのケーブルマシンが一台、故障ちうです

早く治してもらいたいですね



後はストレッチで終了


次は土曜日かな