７月１日（月）
朝練、４：５５起床、よく寝たのですっきり、虫よけを買い忘れる
四股２０、鉄砲２００，シャドー９０秒×３（軽めに、腰を回すことを意識）、立木打ち（ジャブ、ストレート、左下突き、右下突き、１２，１２３，左下突き３連、１２３４：各２０、左下突き１０連：各１０）、立木打ち９０秒×３、縄跳び２００回
いまいち体が動かず、そんな日もあるけど継続が大事
１９：００～
体育館で稽古
暑さのせいか体が重い、審査も近いので型の練習が多い、この年になると覚えるのも動きを作るのも難しい、継続的に少しずつやるしかないのだがなかなか続かない。自分の審査まで（半年か、１年半後）には一通りできるようにしないといけない。