最近やっている朝練、日が詰まってきて薄暗い
定番メニュー
四股（３０回）、スクワット２０、鉄砲（順突き風５０、逆突き風５０）、拳立３０
シャドー２分×３セット
サンドバック ジャブ、ストレート、ワンツー、ワンツー下突き、ランダム 各２分
右の蹴り、左の蹴り、パンチから右の蹴り、パンチから左の蹴り、左右の蹴り 各２分
プランク １分
だいたい４０分くらい、いつも軽めにやっています
時間があったので追加メニュー、左に体をさばいてからの右の蹴り、突きを少し練習、左にさばくと同時に蹴りのためを作ることを意識、難しい。
左腕、右内ももに土曜日のダメージがありつつも体があったまれば大丈夫、左足足首の捻挫は少し良くなっている感じ。
終わったころには明るくなってました。さあ、仕事行こう。