２月１６日(木)、予防医学とは、

いつも、読んでくださって、

ありがとうございます、

予防とは、

事故や病気にならないように、前もって防ぐこと、

予防医学は、３つに分けられています、

一次予防は、

健康な時に予防すること、

二次予防は、

早期発見、早期治療、健康診断などで予防すること、

三次予防は、

病気の治療やリハビリなど、再発を予防すること、

一次予防には、健康相談や予防接種などがありますが、

病院でおこなうのは、本来二次予防からです、

２０代や３０代は、とても元気で健康ですね、

そんなときに、

病気のこと考える人はいません、

まして、今から予防するなんて無理でしょう、

４０代になって、健康診断で色々見つかると、

そろそろ健康を考えるころですね、

長年にわたり、

おこなってきた生活スタイルです、

生活習慣や食生活の改善は、

すぐに変えることは、難しいですね、

一般的には、

病気になってから、

再発しないように予防する人が多いです、

人生には、新婚生活時代、子育て時代、

子供が大きくなって、幸せな家族時代、

子供の結婚、孫の誕生、・・・・・・、

一般的な流れですね、

病気になるなんて、考えたくないのは、

わかります、

たまには、真剣に考えることも必要ですね、

幸せこそが、病の始まりなのかもしれませんね、

昨日の夕食は、

いつもの鍋、カンパチのお刺身、

今日は、少し遅めの勤務です、

てっち

２月１５日(水)、卵は、貴重品です、

いつも、読んでくださって、

ありがとうございます、

まだまだ寒いですね、

起きるのが、つらいです、

昨日は仕事帰りに、いつものスーパーに行きました、

平日の昼４時ごろは、お客さんも少ないのですが、

昨日は、駐車場がいっぱいなので、どうしてかなと、

思っていました、

中に入ると、なぜか、１００人以上の行列です、

初めて見ました、

皆さんの先は、卵のようです、

火曜日は、卵の安い日ですが、

並んでいることは、ありませんでした、

そういえば、病院でも、卵製品が入荷しないと、

言っていたことを、思い出しました、

でも、ここまでスーパーで、並ばないと買えないほど、

卵が不足しているのでしょうか、

岡山だけなのでしょうか、

テレビのニュースでは、何も言いませんね、

無いと、飲食業は困ります、

外食産業にも、影響が出ているようですね、

病院食は、１か月間のメニューが決まっています、

変更するとなると、大変ですね、

加工食品も、卵がないとできないものばかりです、

本当に、卵は不足しているのでしょうか、

卵は、たんぱく質のアミノ酸バランスが、

最も優れています、

毎日、食べたいですね、

昨日の夕食は、

いつもの鍋、ブリのお刺身、盛り合わせサラダ、

では、仕事に行きます、

てっち、

２月１４日(火)、バレンタインデーは、懐かしい、

いつも、読んでくださって、

ありがとうございます、

今日は、バレンタインデーなんですね、

最近は、まったくご縁がなくて、

いつの間にか、終わってしまいます、

以前は、色んな方から、もらいました、

看護師さんや事務職の方などから、

もらうことは嬉しいですね、

今は、職場も変わって７年、

７年前が、懐かしいですね、

ガーデニング教室で、

いただいたこともありましたが、

この時期は、教室がないことが多いですね、

昨年のことを、振り返ることが多いのですが、

ある人のブログに毎日、コメントしていました、

あまりにもネガティブなことが続いていたので、

明るくなって欲しいと思い、

コメントしたのですが、怒られてしまい、

いやなら読まなけばいいですと、言われました、

あれから１年になります、

一度も、いいねも、コメントしていません、

その方は、今でも毎日、

ブログ更新されているようです、

昨日は、タイトルが、

１２月１３日になっていました、

２月１３日にしたつもりが、１２月に、・・・

しまった、また怒られてしまいそうです、

フクシアというお花です、

昨日は、２０時までの勤務で、

夕食は作りませんでした、

今日の病院食は、カレーライスです、

できれば、少しでも早く終えて、

休養したいですね、

では、仕事に行きます、

てっち

２月１３日(月)、毎日、食べている豆腐について、

いつも、読んでくださって、

ありがとうございます、

２月は逃げると言った、言葉があるように、

本当に、早いですね、

今日は、雨の予報です、

昨年の今日にも、栄養価について書きました、

身体を維持するためには、色々な栄養が必要です、

でも、薬のようにすぐに効果が出るものではなく、

継続することが、大切ですね、

私が、

ほとんど毎日、食べているものは、

豆腐や油揚げです、

豆腐や油揚げの効果について、

最近、ブログを読んでくださっている方にも、

お伝えしたいと思います、

豆腐や油揚げは、

たんぱく質、サポニン、イソフラボン、

ビタミンＥ、カルシウムなど、

タンパク質は、身体を作る、臓器や筋肉、

髪の毛や爪などの組織を作るために必要です、
免疫力を高める効果、高血圧予防、

サポニンは、肥満予防、
サポニンには脂肪の蓄積を抑え、

吸収を抑制する働きがあります、
コレステロールの値を下げる、
血中の悪玉コレステロール値を下げる働きがあります、
肝機能を高める効果、

イソフラボンは、更年期障害の緩和、
イソフラボンは、女性ホルモンと働きが似ています、

イソフラボンを摂取することにより、

症状を緩和し、改善してくれる効果が期待できます、
骨粗鬆症の予防もあります、
美肌効果、
豆腐に含まれるイソフラボンを摂取すると、

女性らしい身体や肌を保つ効果が期待できます、

ビタミンＥは、老化防止、
細胞の酸化を防ぐビタミンEは、

老化を予防する若返りのビタミンと言われています、
生活習慣病予防、改善など、
血流改善、美肌効果、

カルシウムは、骨や歯をつくる大切な栄養素、
骨や歯を作るために必要な栄養素のカルシウムは、

身体に吸収されにくいのですが、

豆腐にはたんぱく質が豊富に含まれているため、

吸収率が良くなります、

毎日、お豆腐を食べることを、

お勧めしたいのですが、・・・・・・、

難しいですね、

３パックの充てん豆腐です、

１日、１パックが目標、

では、今日は、２０時までの勤務です、

てっち

２月１２日(土)、ガーデニング教室(23-1)

いつも、読んでくださって、

ありがとうございます、

昨年まで、通し番号で表示していた、

ガーデニング教室ですが、

今年からは、２０２３年の１回目なので、

(２３－１)と、します、

次は、(２３－２)になります、

今年最初のガーデニング教室です、

参加者は、３３名になりました、

寄せ植えです、

アルメリア、花かんざしペーパーカスケード、

オステオスペルマム、ネメシア、プリムラジュリアン、

ビオラ、シロタエギク、

春の花も、これからですね、

今回の花苗は、

今咲いているお花は、少ないですが、

もう少し暖かくなるまで、待ちます、

２月末ごろには、素敵な寄せ植えになります、

この会場では、年６回開催予定です、

皆さん、とても楽しみにしてくださり、

とても嬉しいです、

コロナの前は、４０名の参加もあり、

この先は、マスク着用の緩和が、

どのように変化していくのでしょう、

次回この会場は、３月４日(土)の予定です、

これからは、

もっともっと楽しい教室に、

していきたいと思います、

今は、なんでも値上げで、大変です、

いつも使用している鉢も、

３年前より１００円、値上がりです、

鉢、用土、花苗、使い捨ての手袋、

お持ち帰りの袋など、１０年以上、

材料費を１０００円で、続けてきました、

値上げは、したくないのですが、

今後は、１１００円になります、

会場によって、鉢を持参してくださった方は、

２００円引きに、しております、

満足できる楽しい教室にしていきます、

いつも、参加してくださる方、

本当に、ありがとうございます、

てっち