36日目夜ごはん

今日は友達の誕生日プレゼントを買いに行きました

場所が2駅程度だったので歩いて行きました。往復で大体1時間くらい。

でもゆったり歩いたので、カロリー消費はあまりしてないかな

そして夜ごはん

⚪︎グレープフルーツジュースの寒天 45kcal

⚪︎ワカメと干し椎茸の中華スープ 50kcal

⚪︎タコのカルパッチョ 300kcal

⚪︎0キロカロリーゼリー 15kcal

私ダイエットする前から、腸の方はすこぶる快調でして、便秘知らずだったんですが、今日は「ん」って思ったので何でかなーって感じた所、私油脂を全然摂取してないなって思いました。

なので、タコのカルパッチョでオリーブオイルを使用しました

でも、カロリーは高いので大さじ1程度。

そして野菜たっっぷりで

入れすぎたかな笑

そしてカロリーゼロのゼリーをコンビニで買いました。

でも、0kcalと表示されていても、実際は100gあたり糖類が0.5g未満のものは0kcalと表示しても良いらしく、つまりもしかすると100gあたり5kcalある可能性もあるようです。

なので、大体300gのゼリーだったので、15kcalと。

さて、今日はもぉ運動はストレッチだけにして早く寝ますか～