腰痛

なぜ腰痛に悩むのか？

人類の進化の過程で２本足で立つようになったことが、腰痛の原因にあげられます。

２足歩行が可能になったのは良いことなのですが、その分、腰への負担が
一気に増してしまったので、そのせいで誰しも腰痛になる原因を抱えており、
腰痛になるかならないかは日常の生活にかかってきます。

また、特に腰痛になりやすいのが、長時間座りつずけるデスクワークのお仕事や立ち仕事、
重いものを持つ肉体労働のお仕事をされている方です。

重いものを持ち上げるのはもちろんのこと、長時間同じ姿勢を保ったままというのも、
意外と腰に負担を掛けます。

そのうえ、腰痛は地味に痛みがあるため、集中力を確実に奪ってしまいます。

腰痛の原因

腰痛の原因は色々ありますが、それによって治療法や対策・予防法も違ってきます。
とりあえず、あまり腰に負担を掛けずに大切にする事ですね。

筋肉疲労による腰痛

歩いたり物を持ったりなどの一体の行動で腰が痛みだし、じっとして安静にしていると
痛みがおさまるという場合は、骨盤などの骨や、腹筋などの筋肉が腰痛の原因になっている
場合が多く、多くの腰痛がこれに当てはまります。

このような腰痛の原因としては、筋肉の疲労などによって体を支える力が
弱まっているのにも関わらず、それでも体を曲げたり伸ばしたりなどの負担をかけるので、
筋肉に疲労が溜まり、その負担を受け止めきれずに腰にまで負担をかけてしまっている
可能性が高いです。

この場合には、まず無理をせず安静にして疲労を取りましょう。
整形外科で湿布などを処方しているようですが、効き目は・・・？ですね。

内臓疾患による腰痛

安静にしていても、腰が痛い場合や血尿や腹痛もある場合は、内臓のトラブルが原因で
腰痛になっている可能性があります。

腰痛の原因となる内臓の病気としては、【胃】【腎臓】【脾臓】などの炎症や、
【尿路結石】【腹部大動脈瘤】【子宮内膜症】、腹部や腰部の【腫瘍】など様々な原因があります。

この場合の腰痛の治療法としては、その腰痛を引き起こしている内臓の疾患を
治療することが最重要です。

湿布などでごまかしたりせずに、まずは病院へ直行して受診されて下さい。

骨の歪みによる腰痛

人間を支えてくれる大事な背骨。
その中でも、腰の近くにある部分を、腰椎と呼びます。

通常、人が立っているためには、背骨が体の上半身を支える必要があり、
その支えている負荷の多くが腰椎にかかってきています。

そのため、腰椎が傷つく確立は非常に高く、これも腰痛の原因としてあげられます。

また、背骨も体を支えるのに重要ですが、この背骨も年齢を重ねるとともに
歪みが生じてしまったり、普段からの仕事によって歪みができてしまう場合があり、
腰痛につながる可能性があります。

日頃から腰痛予防！

例えば、買い物帰りに片手の手だけで、重たいものを持ったりすると、
体の重心のバランスが崩れたしまいます。
そうすると、背骨や骨盤に歪みが生じてしまい、腰痛の引き金となってしまう
可能性があります。

このような場合には、出来るだけ同じ重さの荷物を両手で持ったり、
荷物を片方ずつ、交互に持つように心がけましょう。

イスに座っている場合の腰痛



当然ながら、座っているだけでも腰に負担が掛かってきます。
そんな時には、座りながらでも足を交互に組みましょう。

たったこれだけの事でも、腰の負担は軽くなりますよ。
そして、せめて１時間に１回は立ち上がって、屈伸などの軽いストレッチを行い、
筋肉の緊張をほぐしましょう。



腰痛解消　松原秀樹の病院では教えてくれない目からウロコの腰痛解消法
痛いところを強くもみほぐす。腰をねじって関節をボキボキ鳴らす。
どれも間違った腰痛治療法です！

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